人的大脑中，有个叫下丘脑的部分。 它在遇到压力时，会释放大量压力激素，让人进入到一种紧张的状态，帮助人应对威胁。 然而，如果人长期处于这种焦虑中，压力激素就会损伤大脑。 导致人像被蒙在雾里，开始出现反应迟钝，精神恍惚的症状。 这种情况，被德国医生格奥尔格·格雷纳称之为“脑雾”。 很多时候，焦虑其实是自己强加给自己的伤害。 因为过于敏感，别人一个眼神你就要琢磨半天； 因为心思深重，事情还没开始，你就给自己预设了一堆困难。 可事实上，你担心的事情90%都不会发生，真实的结局也不会朝你设想的方向发展。 如果你一整天都被小事折磨，做什么都心不在焉。 不断给自己负面的反馈，大脑也会愈加悲观，导致各种精神疾病的出现。 《权力心理学》中说： “大部分的疲劳源于精神因素，真正因为生理消耗而产生的疲劳是很少的。” 当你的脑子一刻不停地在思虑斟酌，精力的匮竭难免会影响自身。 可当你跳出思维的陷阱，不再对未知之事担忧，而是顺其自然地往前走。 你会发现，你身边的一切都没有变得更糟，你反而能卸下脑子里的重担，落得一身轻松。 刻意练习积极的思维，让大脑形成正向循环，再遇到棘手的事，你也能游刃有余地去解决。