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张凤琴
咨询师
什么叫自我关怀? 自我关怀是“指对个人的缺点、不足和沮丧等采取开放、接纳和非评判的态度。” 自我关怀是一个人跟自己的关系,即一个人跟他自己能不能形成一种关怀的、支持性的、真正的、解脱性的力量。 在《拥抱你的抑郁情绪:自我疗愈的九大正念技巧》中,作者说:“在痛苦的时刻如何对待自己,在很大程度上决定了你的痛苦程度。如果苛责自己,会更加受伤。如果友善地对待自己,时刻提醒自己也是普通人,自己不是一个人在战斗,痛苦的情绪体验就不容易伤害到你。”
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