什么叫自我关怀？ 自我关怀是“指对个人的缺点、不足和沮丧等采取开放、接纳和非评判的态度。” 自我关怀是一个人跟自己的关系，即一个人跟他自己能不能形成一种关怀的、支持性的、真正的、解脱性的力量。 在《拥抱你的抑郁情绪：自我疗愈的九大正念技巧》中，作者说：“在痛苦的时刻如何对待自己，在很大程度上决定了你的痛苦程度。如果苛责自己，会更加受伤。如果友善地对待自己，时刻提醒自己也是普通人，自己不是一个人在战斗，痛苦的情绪体验就不容易伤害到你。”