你是否经历过： ◍ 在抑郁、焦虑、生气、愉悦、无聊的时候会吃下更多的食物？ ◍ 有的时候明明已经吃饱了，却还想再吃一点东西？ ◍ 当你在饥饿的时候是不是对食物有特殊的偏好，比如甜食或者炸鸡、啤酒、锅盔？ ◍ 在某项工作或者学业顺利完成之后，你是否会用食物来奖励自己？ 如果你有过以上这些心理历程，那么你可能确实存在情绪性进食的情况。 生理饥饿下的“吃”是一种对自己的犒劳， 而情绪饥饿下的“吃”，更像是一种对自己的折磨。 食物能够填满我们的胃，却似乎没办法填满心理上的缺失和不安全感。