我们的情绪没有好与坏之分，只是评价机制的再作祟，好与坏的情绪：都有用 用“坏”去评价情绪：就会跟情绪越抗争，感受就越强烈。想要的与得到的差距越大，感受就越痛苦。 当我们被情绪裹挟时，会发生什么： @ 迷失在悲观的想法中，我们会很快坠入悲痛、绝望、挫败、失望、孤独和无望之中； @ 彷徨于可怕的想法中，我们会很快在焦虑、恐惧、不安全感、脆弱和担忧中步履维艰； @ 被伤感的记忆控制，我们会很快被悲痛、愤怒、受伤、猜疑、怨恨、报复、嫉妒、内疚和羞愧淹没； @ 抓着“全都太难了”的故事不放，我们就会沉入无助、绝望、无意义和冷漠之中。 所以我们要想过上自己想要的生活，做自己想做的事，让生命变得更丰富，我们就需要和所有情绪，建立一个良好的关系，和谐相处，这样我们才有更多的精力和时间，投入到当下的生活。 给自己一个能被抱持、涵融的空间，和专业工作者进入一个稳定、安全的咨询场域，我们一起来梳理、觉察、接纳，然后遇见更好的一天。