人 各 一 方 月 共 一 轮 祝 福 无 边 明 月 代 传

日常看似像蚊子一般的小事情， 却会引起你巨大的情绪， 原因不在当前的小事情， 而是你过往如大象一样的创伤记忆。 在你爆发情绪的当下， 其实混淆了当下和过去的时间线。 情绪都是信使， 这位信使需要被看见，被安抚， 才能给出信息包，再慢慢解读 这是本有趣的书 — 躲在蚊子背后的大象 如果你的日常总是，被像蚊子叮咬一口， 却会引发大象群过境一般的情绪浪潮起伏， 那就来试试这本书为你解读困惑。全文

快餐文化，催升了人的贪欲，到处打卡， 去体验别人曾经或者原本不存在的人生， 到此一游无需深入，只生怕落后于人； 过客生活，将从来不居住的生活， 以一种体验的方式，去拥有， 我们将之称为超脱； 实际，是我们害怕进入，更不愿费事深入 在门口打卡会轻松很多， 也获得某种拥有了的感觉。 人生因此平板而多样，远离深刻与丰富。 因此，是浅尝辄止的人生； 或许，我们怕卡在某种生活中， 所以，我们总是打卡。 殊不知，打卡的时候，就已经卡住了。 也许来到情说的你，能停下匆忙的脚步， 多给自己点时间，听一听内心的声音； 这里是树洞，是白屏，是镜子， 是安全的港湾，是秘密的幻想国度， 尝试让你深入的与自己的本在取得链接， 明确的知晓自己要走的路， 而非人云亦云的打卡人生。 全文

“生命在痛苦和快乐的两岸间流淌。 我们两边都会碰到， 但不会在任何一边停留太久。” 在心中，我们理解生命事实上像一条河， 我们永远都是二分法， 好与坏、贫与富、困苦与安逸。 我们经历一件事的时候，不仅去见证， 还要学会它教给我们的东西。 过去曾经发生了些什么对我们来说很重要， 但更重要的是， 它对我们现在和将来产生了什么样的影响。 探寻过去才能更顺畅的继续前行全文

很多时候，我们走的弯路太多 是因为 总是想不付代价走个捷径 最好找到一个按钮，摁一下就能有所改变 捷径是有，但寻找捷径的同时已经在绕圈 没有一朵花 一开始就是花 我们大多数时候只能一步一个脚印 踏踏实实走出自己的路来 尊重规律 保持敬畏 长期坚持 与你共勉 全文

太多内耗，注意力放在过往和别人身上缺资源缺背景的身弱之人，更要好好利用自己仅有的资源——时间和注意力。 向内觉察是否有时会沉迷于过往、经常过度关注他人，把比金子还宝贵的注意力放到了自己身外。 几种常见内耗和应对心法： 表现1：总沉浸在曾经的辉煌，或总陷在“如果当初不……就好了”的后悔难过中。 应对：无论过去是辉煌还是失败，都已经过去了；美好的未来，可以靠、也只能靠当下，一步步的脚踏实地，走出来。 表现2：经常听八卦、过度观察别人的生活，一味羡慕别人的成绩；把时间都花在别人那里，自己却没时间了。 应对：把时间花在自己身上，专注做好自己的事；别人如何是别人的事，和自己没有任何关系。 表现3：活在他人的看法里，事还没做，就担心别人的看法，然后各种纠结、瞎想，结果时间浪费了，事却一点没做。 应对：一个人成熟的标志就是明白，每天发生在自己身上99%的事情，对于别人而言毫无意义......与其花时间求认同，不如用来解决自己的问题。 表现4：习惯性顺应、讨好型人格，不懂拒绝别人的请求。 应对：拒绝是每个人的权利，不想做、做不到的事，直接回绝就好。不要让别人利用你的善良、压榨你的时间。全文