我们的烦恼，是因为过去的经验在支配着我们。 我们困在过去的经验里，导致我们难以看清现实。 比如我们害怕跟人建立关系，是因为过去的经验告诉我们，他人是危险的。 可是他人是不是危险的，这并不符合现实。只是经验让大脑有了一个预判。 看清和理解过去的经验，我们才有机会走出过去。这样就是真正的看见自己。