妈妈活好自己，才是对孩子最好的教育，也是一个家庭和睦的基石 1.停止过度焦虑：过度焦虑不利于解决问题 2.停止自我攻击：要学会与自己和解，拒绝自我贬低 3.拒绝盲目攀比 ：你需要做的，只是比过去的自己更好。生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘记享受自己的生活。 4.经常赞美自己：多肯定自己，每个人都是独一无二。学会哄自己开心，最重要的一点就是多肯定自己 5.培养正向思维：观察生活中的美好，每天记录下让自己开心的事。全职妈妈容易陷入低落、抑郁，所以想要避免焦虑，陷入情绪内耗，学会培养正向思维。 6.适当寻求帮助：需要的时候寻求朋友或心理咨询师的帮助，也是爱自己的表现。 7.给予自己耐心：向上爬坡是一步步的，多给自己一点耐心。 8.培养业余爱好：它会帮你摆脱日常的琐碎，找到生活中乐趣。“在平庸的生活里拥抱自己”。 9.爱惜自己的身体：有健康的身体，才有努力奋斗的能量。