在人生的任何时刻，我们都会体验到抑郁，消极的客观事件都会带来抑郁，例如恋爱失败、丢掉工作或者被朋友拒绝等。很多时候，抑郁始于人际关系受伤，事业受挫，罹患疾病，爱人离世等客观事件。 事实证明，在痛苦的时刻如何对待自己，直接决定了罹患抑郁症风险的高低。如果采取严苛的，自责的，自我否定的立场，罹患抑郁症的风险将持续升高。 如果善待自己，接纳自己，抑郁症风险会大幅降低。生活中，失望或挫折不可避免，当感受到痛苦，挫败时，你可以选择自我关怀。