做自己的「妈妈」意味着要给自己无条件的爱，皮特·沃克称之为「自我母育」，这也是自我养育的基础。 「自我母育」的核心，是通过这种长期的无条件地关注和同情，最终在内心建立起一种「我是可爱且值得被爱的深刻感受」，来抵御因为情感忽视造成的那些「我是不可爱的、没有人会爱我、因为渴望被爱而感到羞耻」等等这样的感受。