[玫瑰]英国心理学家海德费说：“绝大多数疲劳，都是由于心理的影响，纯粹由生理引起的疲劳是很少的.” [玫瑰] [玫瑰]情绪上的不稳定和冲突，特别是抑郁和焦虑，往往是精神疲惫最为常见的原因.这种消极的情绪使人萎靡不振，不想活动，并且导致心理疲劳的发生. [玫瑰] [玫瑰]那-试着先接纳这份疲倦感，此刻，你不必急着马上去做些什么，要思考这种疲惫感是如何造成的？ [玫瑰] [玫瑰]1.接纳疲惫，保持对自己的“好奇心”. [玫瑰]2.减少自责，尝试调整“自我评价”. [玫瑰]3.站起来，让身体“活动一下”.