30 s
邓红
|持证10年
四川 | 成都
5.0
婚恋情感
家庭矛盾
服务人数
4
多次复购
25%
平均时长
0
长程个案
0
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9.5折
婚姻、亲子关系、留学生及家庭
¥114 ¥120 /次(60分钟)5次起通话
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10.0折
首次方案制定
¥120 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
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9.0折
个人成长、职场压力、亲密关系
¥108 ¥120 /次(60分钟)10次起通话
预约
简介

 【个人介绍】

国家二级心理咨询师

从事心理咨询工作十年,曾在500强企业先后从事财务管理、人力资源等工作,有丰富的人生阅历,

感情细腻,对情绪管理、亲子关系、婚姻家庭、职场压力、个人成长、留学生及家庭等方面更容易共情,

具有良好的沟通能力,积累了丰富的个案经验,耐心倾听,用专业面对困难、解决烦恼、摆脱痛苦。

 

 【受训经历】

2013年受训考取国家三级心理咨询师证书;

2014年受训考取国家二级心理咨询师证书;

2014-2016年系统接受认知行为技术培训,师从北师大教授;

2017-2019年四川大学-应用心理学培训;

2020-2021年系统学习意象对话;

2022-2023年系统学习叙事技术;

多次参加团体辅导,对高考前的学生团队辅导。

 

 【擅长问题】

亲密关系:恋爱、婚姻家庭、情感困扰、失恋陪伴;

亲子关系:与青春期孩子相处、幼儿及小学生习惯培养、高考前的情绪管理(寒假开始效果更好)、留学生及家庭困扰;

职场压力:缓解职场压力带来的困扰;

个人成长:缓解过去的伤痛带给自己的困扰,提升个人幸福能力,做更好的自己;

人际关系:职场人际关系、与父母关系

 

 【工作人群】

成人、青少年

 

 【咨询风格】

尊重、理解、温暖,耐心倾听,循循善诱,与来访建立良好的咨询关系。

 

 【对来访者的一段话】

我们每个人都可能会经历一些幽暗、崎岖坎坷的路、让我们感受到痛苦悲伤、愤怒焦躁。。。您不必害怕,也不必担忧,请让我陪着您一起去认识它,解读它,穿越它,帮助您走出困扰,摆脱痛苦,提升自己的幸福能力……

资质认证
咨询师邓红的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 情绪压力
累计个案时长
3.90小时
文章
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问答
我从收音机里听咨询师说,记录情绪,追根溯源。 我前几天,工作的时候,遇见一个办业务的,隔着窗口,我跟他说了三遍,他就跟缺根筋一样,就听不懂听不见,实际上,这种人有太多了,我们统称他们为SB!没有同事能幸免,这就像你教孩子写作业一样,你教八遍,他就听不见,但是孩子是你生的,你还有个回旋的余地,这些人不是我们生的,所以我们只会赤裸裸的更憎恶他们! 前两天下班,一辆大卡车瞎了一样,向我冲过来。我要不是急刹车…我也生气了 回来路上又遇见一个人开车,使劲别我,硬从左转车道别回了直行… 今天休假,去看了黄河,到了五犋牛浮桥,把车放下,找厕所,找不到,大野地十分泥泞,把我干净的白鞋弄的全是泥,也没找到厕所,后来索性不找了。说赶紧去桥上看看,回家呀,正徒步上桥,又被制止了,因为它那是铁桥,浮在黄河水上面,反正不让看,生气了,取了车,开车过桥。 这是我记得最近情绪起伏的次数,再就是想起我那个爹。想起老大姐,是憎恨! 你们觉得,我在遇见什么问题的时候?爱生气呢?
邓红
邓红
咨询师
2天前
将这些有情绪的事简单记录下来,先只记录时间、事件、当时的情绪、情绪高低分值,坚持记录一段时间,会发现自己在哪些方面容易被激发情绪,然后再在咨询师的帮助下,找到原因、创伤、不适应的防御机制……然后再调整出更适应的应对方法……全文

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邓红
许多我们面临的困难,大都来源于无意识因素。像人际关系问题,自我觉知歪曲,以及不当的应激反应等,都是由很多因素交互的结果,包括天生的气质特点、早期依恋关系(与重要养育者)、创伤事件、心境体验、自身的优势劣势等。 随着我们的成长,某些情感、愿意、幻想、恐惧和冲突会使我们无法承受,于是将这些情感、恐惧、愿望排挤到意识之外,保护我们远离无法承受的焦虑,但是这样就会影响到自己的健康发展。所以针对这些无意识进行工作,当这些无意识被有意识地觉察之后,一些问题就会得到改善。全文

邓红
心理咨询中一种最简单且最有用的疗法叫做“空椅子技术”。来访者在处理对某人的感情时遇到了困扰,咨询师会根据情况,引导来访者面对一把空椅子,将椅子想象成那个让他们感到困扰的人——可能是一个在他们生活中缺席的父亲,一个忽视他们的母亲,或者是一个背叛了他们的朋友,然后直接向这把椅子表达他们的感受。 在咨询师的指导下,我们可以把那些说不清道不明的烦恼整理清楚。一旦我们排除掉犹豫,不再觉得对着椅子说话这件事很奇怪,我们可能会发现自己比想象中更能表达自己,更清楚自己想要说什么;我们也会更容易地让外界感受到我们眼中的世界是什么样子。 记得三年前一位来访者,多年一直做一个类似的噩梦,与高考有关,在咨询中发现他对高中班主任的情绪反应很大,所以在一次咨询中就使用这个空椅子技术,结果从此以后他就很少做这种类似的噩梦,直至三个月之后,困扰多年的类似噩梦居然再也没有出现过了! 全文

邓红
强大不是口号 它一定匹配强健的身体和坚韧的内心 遇见困难勇往直前 不屈不挠 强大不会让你成为强势和咄咄逼人 是让你有稳定的内核 刚柔并济 真正明白自己想要什么 保持自己的“内生长”全文

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