“你阳了吗？”最近相互问候语，阳过的感受劫后余生，未阳的小心翼翼 诚惶诚恐。三年的疫情，给太多的人心里留下了阴影，不确定感，对未知的焦虑。 还好当你抬头看一看太阳☀️，它老人家无论人间快乐与悲伤，它一直在那儿，也许有时会被乌云遮着，但它一直在。它是确定的。我们的心亦如是，当心里一直有一份希望在，焦虑 担心只是一个过程，会走过。 这张照片是25日清晨，追着朝阳，拍下的。全文

余晖浸染天际，天与地 山与塔 水与桥，安静的图景。你爱与不爱 看与不看，它都尽显其美。

面对缺点和负面情绪，我们往往会习惯性的自我批判和抗拒，这样做的结果是我们越抗拒，负面情绪和缺点越如影随形，普通狗皮膏药，你越想甩掉却越甩不掉。 背后的原因在于，每一种想法都伴随着情绪能量，我们在意的程度直接决定了这股情绪能量的大小，不管是跟随还是抗拒本质上都是在给这股情绪注入能量。这就是为什么我们明明不想要负面想法，负面想法却越来越多的原因。 最好的方法是接纳允许当下的发生，如果负面想法和情绪产生了，就产生了，不要刻意的去追随也不要去抗拒，只是轻松地觉察 全然地接纳，慢慢这股情绪也就淡了。如同用流水冲洗污垢，时间长了污垢自然淡去。全文

凡是你想控制的， 其实都控制了你， 当你什么都不要的时候， 天地都是你的， 大道至简，无欲则刚， 无为则无所不为。 ﹣弘一法师李叔同

一件事情发生， 你如何反应，不由你决定。 由你的信念系统决定。 你的信念系统不是你的。 你的信念系统并非针对你而存在。 它只是存在。 信念系统是我们内在生起的古老而虚妄的故事。 你信它有多久，你信它有多深， 你就受它掌控有多甚。 一般而言， 除非你有意识的觉察信念系统或信念系统受到怀疑， 否则，它一直在支配着你， 你是它的傀儡。 活在信念系统之下， 活在信念系统丛林， 我们是凡夫， 是受限制者，是不自由人。 唯有活在信念系统之上， 我们才是自由的、解脱的、快乐的。 信念系统是地狱的铁丝网， 是轮回机器上的链条，它必须被剪断，被破坏， 否则，你就是那个感到被局限的人， 你就是那个感到被轮回的人。 信念系统必须受到觉察、怀疑和质疑， 否则，它无法自断，它的生命力极强。 若你无意识， 你的生命活动时刻在加强它， 你在把那个虚假的塑造得更加真实， 你受它禁锢越甚， 你被它拖进轮回机器的传送带。 觉察信念系统， 是以灯光照见那条黑暗中盘曲的蛇； 怀疑信念系统， 开始以手小心翼翼的掰开那条蛇， 松动它，打开它； 质疑信念系统， 是用剪刀开始剪断这条蛇， 以幻剪剪幻蛇。 强大的信念系统是一条蟒蛇， 它紧紧盘住了你， 它缠你，绕你，勒你， 狠狠的向内挤压你， 它想把你窒息，它想吞掉你。 你内在有多少条小蛇？ 有多少条蟒蛇？ 那些看不见的信念系统， 盘曲在你的黑屋子里，像一群蛇。 在你的心未被照亮之前， 你的心是蛇窝。 无数的蛇生活其中，只是你不知。 也许你讨厌蛇，害怕蛇， 但那各种各样的信念系统—— 真的像蛇一样盘曲在你的内在。 你必须清理它， 认知它或与它和解， 否则，在你的家里，谁才是真正的主人？ 事实上，蛇并不可怕， 蛇一旦得到成长和转化，它就变成龙。 认识和调伏你的信念系统，化蛇成龙 一旦蛇化成龙，你就可以乘龙飞翔了。 龙变成了你的座骑。 人们常说仙人御龙而乘六风， 那是指内在的信念系统得到升华， 化蛇成龙， 在眼耳鼻身意六界里自由生活的人。 信念系统只是信念系统， 它本身是无害的， 只因你的相信和执著，它才成害。 来了解你的信念系统， 你地下室里那些盘曲的蛇。 打开你的智灯，看到蛇只是绳； 开启你的慧光，看到绳也不是绳。 根本就没有使人受限的事物， 有的只是一场错觉， 一次次虚惊一场， 一次次虚拟的受伤或受害，如此而已。全文

读书的长度是需要锻炼的， 当你每天多增加一点阅读量， 你自然会习惯，你的人生就会慢慢变得厚实， 你的内心就会变得生动、善良、细腻、美好。 —— 麦家全文