除了你，这个世界上没有任何人拥有成为你的能力。 在一生的时光中，在及其复杂的成千上万个基因间的互动和同环境的互动中，你做出了关于自己存在方式的抉择。 在成为自己的过程中，创造你的在很大程度上是你自己。全文

常常觉得自己做得不够好，那就从书本上寻求力量，让自己的基础更加的夯实。通过对自己的修炼，让自己变得专业。

改写人生剧本，只需要三步 阿德勒心理学给出了可操作的步骤： 第一步：阿德勒的答案是：谁痛苦，谁改变 分清“这是谁的课题” 别人的评价、态度、选择是别人的课题，你无法干涉。 你的感受、行动、目标才是你的课题，必须自己负责。 停止纠结“别人为什么不改变”，专注思考“我能做什么”。 第二步：阿德勒的建议是：聚焦“可控半径” 人的痛苦往往来自妄想控制不可控的事情。 比如改变上司的偏见、扭转伴侣的性格、让所有人喜欢自己…… 把能量集中在“影响圈”内 读一本书、培养一个技能、调整一次沟通方式、坚持一项运动。 当你把目光从“世界亏欠我”转向“我能创造什么”，改变就开始了。 第三步：接纳“普通”，但拒绝“平庸” 阿德勒不鼓励人追求“优越感”，而是提倡“共同体感觉”： 接纳自己的平凡，但依然选择对他人有用。 一个外卖员认真送达每一份餐食，一个保洁员把地擦得光亮如镜，一个内向的人默默倾听朋友的烦恼…… 幸福不是高人一等，而是找到“我值得存在”的价值感。全文

适当的让自己远离工作，进行放空，是为了更好的去工作和学习。 懂得停下来，懂得按下暂停键，让自己充充电，是对自己的关怀，也是对你工作对象的负责。

2025年第一次的团体督导，一整天的烧脑活动。 但是是值得的，原来自己在不知不觉中已经学习用信息论、认知伦与控制论方向去理解咨客了，也就是说今年自己的学习成长方向是合适的。全文

人天生渴望归属感，却又害怕被他人否定。 于是，我们发明了一套“自我保护机制”：“只要我认定自己不行，别人就无法用失败打击我。” 比如不敢追求喜欢的人，于是告诉自己“我不配被爱”；害怕创业失败，于是催眠自己“我没那个本事”；回避社交活动，于是声称“我天生性格孤僻”…… 这种“自我设限”的本质，是把人生的主动权交给外界： “因为别人会讨厌我，所以我不能做自己。” “因为世界不公平，所以我注定失败。” 但阿德勒提醒我们：“重要的不是世界如何看待你，而是你如何看待自己。” 你永远可以选择“被讨厌的勇气”，而不是“被同情的安逸”。全文