如果你并不确定自己是否属于“讨好型人格”，可以通过下面这个更为综合的测试来对照自己: 1. 假装同意他人的观点。 2. 感觉为他人的情绪状态负有责任。 3. 经常道歉。 4. 经常对自己的日程安排有很重的负担感。 5. 很难拒绝别人的要求。 6. 在别人对你感到生气时,你感到难以忍受,并往往会选择让步。 7. 会因担心让别人不舒服而选择随大流,甚至会为了取悦别人而故意丑化自己。 8. 定期需要获得他人或周围环境的赞美,以此才能确认自我价值。 9. 一般情况下,你尽力避免所有冲突。 10. 难以承认自己的感情受到了伤害,习惯性隐藏情绪,尤其是负面情绪。全文

拿破仑曾说过：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。 有时候事情本来并不大，但是我们对事情的情绪，却能产生不可估计的影响。 影响身体健康：就像世界卫生联合会指出的，世界上90%的疾病都和情绪有关； 影响人际关系：每一次随意扔出去的坏情绪，都是在拉开自己与他人的距离； 影响财运事业运：情绪稳定的人，自身散发的气质，也往往更能吸引人促成合作…… 人生路上，我们遇到最大的敌人，有时不是能力，不是条件，而是情绪。全文

之所以说我们这种生活没有实感，是因为它是“二手”的。 二手生活，指的是生活中一切信息、经验、思考、方法都来自他人，别人觉得好的自己也认为是好的，于是复制别人的生活。 比如，看到大家都向往“去有风的地方”，你也因此觉得去大理隐居就是最自由的生活，尽管以前并不这么认为；每次做旅行攻略，直接照抄点赞最高的一篇，认为严格按照它来执行准没错，忽视了自己旅行的目的和意义；不管做什么事，都先看看别人是怎么做的、别人的生活是怎样的，幻想“如果我也能那样就好了” ……但这些认知和行为，都不是你个人经验的“量身定制”，而是由他人经验造出的“批量套装”，“穿”上它会发生什么，别人已经给了你现成的答案。所以我们才那么没有真实感。全文

在心理学上，疏离型人格是个体并不健康的一种人格类型，此类人格的典型特征就是疏离人群，情感冷漠，不愿意依靠他人做任何事情，也不愿与他人产生交集，刻意避免“不必要”的情感支出。 拥有这一人格的人常常感情十分冷淡，对于周围的一切事物和人的行为都没有太大的兴趣，只习惯性地处在自己的小圈子里。 这也许听起来并没有什么大问题，但当我们真正去思考疏离型人格的时候，会发现这其实是一种危险的人格。因为疏离型人格真正表现出来的是个体对他人的信任不足。 因为对身边人没有足够的信任感，所以不愿意麻烦别人；因为对社会和人际关系信任感不足，所以从来不依靠其他力量完成事情。全文

当一个人最终放弃一段关系时，至少需要具备很重要的一些能力： 识别伤害的能力、 区分痛苦制造者的能力、 相信自己的能力、 忍受孤独的能力、 消化施虐者施加的压力的能力，等等。全文

只有自我足够稳定，我们才可以不随波逐流，不会被人轻易带走。自我足够稳定，不管外界发生什么事，我们都稳稳地扎根于自己的内在。外面大浪滔天，水下静水流深。 ——曾奇峰全文