张颖_张颖心理咨询师_张颖心理咨询师介绍

张颖

1⃣学会说“不”，建立边界意识建立边界意思，明白并确立自己的需求。在生活中一些小事上先去锻炼，对于别人的不合理要求，自己不想去做的时候，勇敢说“不”，不要害怕，不要担心，学着慢慢拒绝 2⃣不要被道德绑架，你可以做自己讨好型人格的人身上有着很多不健康的限制性心理观念，比如“我不能这样做，这样会让别人不开心”这些都是自己给自己设定的道德绑架我们要去打破这种限制性信念，我们可以每天早晚睡前醒来都给自己做自我暗示，做资格感：我可以做自己，我有资格做我自己，我有能力做自己，我的爸爸妈妈允许我自己，我也允许我自己 3⃣ 好好照顾自己，学会更爱自己不要过多地在意别人的想法，不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己

4⃣提高自信心，发现自己的闪光点在生活中做一些力所能及的事情，慢慢的提高自信，当你自己相信自己过多时，对于外界的需求自然就少了全文

张颖

1⃣原生家庭的影响在家庭教育中，我们被要求听话，仿佛只有听话和乖，才能够得到父母的关爱，否则会被嫌弃和抛弃

因此，我们学会压抑了自己的真实感受，一切以外部需求为主，从而觉得自己不配拥有美好

2⃣内心缺乏安全感和主见总感觉不贬低自己抬高他人，别人就会攻击自己，觉得讨好别人的同时，可以把自己置于一个较为安全的位置上，缺乏自己的想法与主见，可能会导致盲目跟随他人，始终觉得别人说的是对的，久而久之，就会形成讨好型人格全文

张颖

幸福是很贵的，这个贵不是钱贵，因为人生最贵的是时间和精力，那你一定要投入足够多的时间和精力在爱自己(认识自己，理解自己，面对自己那些难堪的痛苦糟丑烂)这件事情上。爱自己是最大的幸福的来源。全文

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你只要有拯救的情节，你和孩子的情感本来可以100分的，最多30分，因为你只要有拯救的情节，你就一定会去厌恶孩子所谓的不好的表现，一定会厌恶，你使劲的去控制自己，不要这样，不要这样，没有用。第一你控制不住，第二哪怕有时候控制住，你厌恶的那个味道还是能闻到的。这些恶果什么时候发生，等我们老去的时候，看周围老去的人，孩子跟爸爸妈妈这些种亲密无间的东西都特别特别少，很多很多人，就是尽一个义务，过年过节去看一下爸妈，跟爸妈说几句话，待不了几天，找个理由就跑掉了。到我们老去的时候，你会深刻的感到孩子和我们之间隔着重重的沟壑，知道吗？全文

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我们为什么看到孩子学习不好就暴怒了，就这个拯救的情节。拯救的情节几乎是生命最深的执念。你只要有拯救的情节在，你会严重的伤害亲子关系的，假设我们跟孩子的和谐关系最高是100分，你有拯救的情节在，就最多了不起30分，影响就这么大。你只要有拯救的情节在，你一定会去评判和厌恶孩子所谓不好的表现，对那些不好的一定心中会充满怨恨，充满了不喜欢，你控制不住的，但这个怨恨和不喜，你的孩子1万%知道，不需要你说出来。全文

张颖

为什么看见别人眼中有刺，却不想自己眼中有梁木呢？你不见自己眼中有梁木，怎能对别人说‘容我去掉你眼中的刺’呢？以前挺不喜欢这句话的。今天早上跑步的时候想起来。其实这就是一个认知，有的时候一旦认知设限，贴个标签，其实贴给别人之前一定是先给自己贴的。呵呵全文