如果你思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情，该吃吃吃，该喝喝，该工作工作，到了晚上先睡觉，第二天早上再思考

生活虽然时不时与苦撞个满怀，但我们不是为吃苦而活着，既然活着，就要好好活，为了获得更多的幸福而活着。 生活本就无常，若要去烦心，许多事都可能成为心的负担。越长大要承担的责任，要担心的也事情越来越多，心自然不容易轻松，不容易快乐。所以成年人想要快乐，还是要自己主动去创造，养一只宠物、种一种植物、抬头仰望天空、爬山、写篇心情日记、和朋友聚会……只要条件允许，安排一些时间用来做自己喜欢的事，这个事可以与责任无关与未来无关，只是自己喜欢。全文

有研究发现怪罪其他人会让人更少感到愧疚和羞耻，并 且更喜欢自己。长期怪罪自己会增加人抑郁症的几率。抑郁的儿童和成人常常把不是自己的错也揽在自己身上。所以抑郁的人，戒掉过度自省，享受人生吧。全文