张皓_张皓心理咨询师_张皓心理咨询师介绍

张皓

有时候我们体会到的一些抑郁情绪会表现为“不确定感和无目标感”。自体心理学家科胡特将之称为“弥漫性自体疾患的特征”，即容易表现出易怒、疑病和混乱的症候群。这些症状可能和婴幼儿期丧失过重要他人（比如父母）的关注和及时适当的回应有关，因而会体验到自体的碎裂，有时甚至还会通过疑病形式的身体-自体碎裂表现出来。对这种“破碎感”的一种应对方式可以试试整理房间。将物品一件一件地收纳或归置到指定的地方，通过这种方式可以证明自己并没有“四分五裂”。这一行为的心理意义是“在一个已经变得不安全、不可预测和不熟悉的世界中——和自己的碎裂自体一样碎裂——而自己能在一个封闭空间中寻求庇护，这个空间完全被自己的心情所掌控，因为自己知道这个可用空间里的一切，这一些都是熟悉的且在自己的掌控之下”。使用这种可能有点强迫类型的活动，以便在孤独、无支持的环境中维持自体-统整的体验——作为空间中的一个单元、时间中的一个连续体、行动的发动中心以及印象的接受中心，所带来的安全感！全文

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焦虑有两种行为表现：拖延，因为觉得太难担心完不成反而迈不开第一步，所以如果焦虑不如试试行动起来。过度准备，和拖延相反，担心难以应付而陷入不停地在准备的状态，对于这类焦虑可以尝试放轻松，想想即使出现最坏情况又会如何，事物的完美是无止境的，很多事情反而胜在兵来将挡水来土掩……全文

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如果我们看不惯别人，但又要压抑掩饰自己的情绪，表现出情商很高的样子，伤害的是我们自己的灵魂。所以精神分析是帮助你，做到对他人的言行释怀，与自己和解……

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电影讲的不是物理，而是心理；看完还是不懂怎么造原子弹，但看到了一群高度心智化人类的格局，以及依然无法避免的人性中永远存在的黑暗。奥本海默年轻时也看弗洛伊德和荣格，碰巧刚读到一篇文献讲那个年代也正是精神分析的黄金时代，然而大半个世纪后的今天，即使科技如此突飞猛进地发展，人类思想的尽头依然是哲学……全文

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阻抗和防御是指在心理咨询时我们内在对抗治疗目标的力量。每一位寻求心理咨询的人，无论动机有多么合理和强烈，都会对改善心存矛盾。我们的情感症状与潜意识冲突相关，这些冲突由创伤性记忆、相冲突的冲动以及伤痛的情感组成。引起我们症状的某些力量，也致力于阻止我们在意识层面重获这些记忆、情感和冲动。这些力量也抵抗治疗要将痛苦的情感内容带入意识的意图。治疗永远需要勇气去面对重新经历伤痛记忆和情感带来的情绪折磨，所以有时候我们不愿意去承受治疗之苦也是可以被理解的。

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弗洛伊德提出，所有的人类关系都是移情关系。所有人类对他人的体验，都是把对过往人物的视觉叠加在新个体上。当今的精神分析也普遍认为，对过去的记忆会活跃于所有关系当中。一定程度上，每一个人都潜意识地在当前的关系中演绎着过去重要关系中的某些方面。全文