申静怡_申静怡心理咨询师_申静怡心理咨询师介绍

申静怡

如果你觉得自己不好，急于改变，却变不了，那么，你最需要做的其实是【接纳】—— 允许自己不改变也可以。当你觉得自己像一摊烂泥一样，烂泥不会变成花绽放。只有当你是一粒种子，你才能长成树，开出花，结出果。全文

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带孩子在门口超市买糖，结账的时候，被插队了，我就默默地等着。可能等了几十秒。走出超市的时候，我心里觉得“怪怪的”。仔细觉察，发现:虽然头脑上，我做出了“不争”的选择，但我内心深处并【不接纳这个选择】—— 我对自己有个期待:我总能第一时间勇猛地为自己争取权益。而我没有这么做的时候，似乎我就是“懦弱”的。 “不争”或“懦弱”会带来什么呢？避免争端，没有冲突——安全和稳定。想起小时候妈妈一直以来对我“弱”的指责和评判，我那一刻意识到:我一直在通过“不争”来保护自己。我对自己的“弱”有了更多的接纳。那么小的时候，我已经可以通过某种方式来保护自己，这怎么不是一种勇敢和智慧呢？我的内心似乎也有了更多力量。全文

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真正投入地去做一件事的时候，内心往往是平静的。总去想结果的时候，就总会被焦虑和烦躁纠缠。所以，不必怕一件事麻烦，既然那是必要的，或者已经决定了要做，就充分享受做的过程，看着事情一点点推进，一点点出成果，内心也会越来越踏实，越来越有继续下去的动力…… 这样下去，大概率就会有好结果。全文

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如果你有太多的问题，那么，你最需要做的，不是寻找答案，而是停止思考。

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你可能总是考虑别人的感受，或者太过善良。善良有尺，宽容有度。当你和人交往时，边界不清，身份不明，或总是把自己摆在讨好者的低位时，你就给了别人“欺负”你的机会。全文

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当然不！有些孩子暂时没有勇气和力量，那么，“打回去”的期待会让孩子倍感压力，不被接纳。有些孩子虽然被打了难受，但比起还手，他还有更在意的东西，所以，他选择不还手。还有的孩子，会等待时机，不是非得要现在打回去…… 比起“打回去”的“公平”，孩子感受到的【爱与自由】更重要。自由意味着:我有选择的权利——打还是不打，我说了算。我可以为我自己做出决定，并为我的决定负责。爱意味着:不管我做出怎样的决定，我都是被理解和接纳的。全文