情绪是行为反应。当你感知有情绪时，它已经反映出来了，爆发后它也就结束了。由于很多现实的原因，无法当时爆发。为了缓解情绪压力，我们可以找咨询师聊一下；也可以找一种运动方式自虐一下；还可以找一些器物施暴一下。不要害怕自己有情绪，是人就会有情绪。提高认知，共情于他人，情绪表现在合理范围是我们的理想。