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刘小铭
咨询师
面对恐惧,可以问自己以下问题: 1、“如果我这样做了,会发生什么?最坏的情况是什么?这个最坏的结果我能接受吗?” 如果答案是肯定的,那就没什么问题了。如果答案是否定的,再继续问: 2、“如果最坏的结果我无法接受,为了避免它发生,我现在可以做什么呢?” 3、“最坏事情发生的概率究竟是多少?” 当你这样问自己时,你会发现,糟糕的事情发生的概率其实并不高,也许只有不到1%的可能性。也就是说,你内心的那颗定时炸弹,被引爆的可能性儿乎为零。 于是会心一笑,整个人一下子轻松起来。
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