失恋会痛苦往往有一种原因是因为把对方的价值看得太高，自己依然贪求饰演一段自编自演故事的主人，饰演他共寻未来的恋人，当发现现实与剧本不符并且往事不可追之时，便会因为自尊受损觉得被抛弃落差太大而痛苦沉沦。 事实上呢，你要做的是打碎心中的美好滤镜，利用这段时间： (1)分析上一段恋情当中最令你痛苦的是什么？ 是不是不够独立？ 是不是不够共情？ 是不是不会表达？ 于源头处修复己心，精进自身。 （2）以己为根本再出发 明晰： 什么样的人适合自己？ 自己适合什么样的人？ （3）感恩相遇 不能因为一次失恋便将自己搁置在万劫不复的受害者心态中，因为任何人都是来“渡”你的，陪你走完一段路程，让你有所体悟找寻自己，可能就会因为时空变幻彼此满足不了相互的核心需求而分开。 因此，感恩相遇不生怨才能给自己一个新的机会去继往开来修炼升级，不浪费上段恋情的铺垫。