焦虑，强迫都是假的。 强迫不可怕，可怕的是你对强迫的排斥！ 焦虑也不可怕，可怕的是对焦虑的排斥！ 失眠并不可怕，可怕的是对失眠的害怕！ 负面情绪本来就是你自己的一部分，接纳它们，自然会相安无事。