让我们更加自信从容 让我们与身边的人关系更加和谐融洽 让我们的情绪平和稳定 让我们懂得边界，找回自己的力量，保护自己 让我们缓解减轻并学会应对压力 让我们和创伤和解 让我们更清晰职业生涯和方向 让我们远离焦虑抑郁等不良情绪