中国的失眠率更是高达57%，睡眠是人们每天都需要的，大多数人一生中睡眠时间超过了生命的1/3，睡眠是我们在无意识状态下的一种休息状态，在这个时候，我们的大脑对外界的刺激反应减弱，身体得到休息和修复！许多因素都可能导致睡眠问题和障碍，包括压力、生活方式因素，以及微生物组、微量营养素和激素的不平衡