一切问题的根源在于我们的“思维”，正所谓：世事本无好坏，关键看我们怎么想。我们可以通过改变自己的思维和行为，使我们的生活更美好！ 核心观念： 1.每个人理解的世界都是不同的 2.行为能够影响思维和情绪 3.每个人都存在问题，只是程度不同 4.关注当下，解决问题 5.认知、行为、情绪、生理之间存在“互动模式” 6.科学地权衡结果。