【个人介绍】

全日制心理学硕士、高校兼职心理咨询师

我提供成人个体咨询、伴侣咨询。

个体咨询工作取向以心理动力学为主，擅长在中长程的工作中系统梳理和探索来访的困扰，注重为来访提供安全的工作环境。

伴侣咨询工作取向以EFT为主，擅长透过伴侣间的冲突争吵、冷漠疏离，看到彼此未被满足的需求，促进彼此的理解和依恋关系。

截止2025年12月初，我接受了545小时的心理咨询专业培训，83小时的个体督导，90+小时的团体督导。

【工作经历】

2009年本科毕业后进入职场

2016年考取了国家三级心理咨询师证书，备考期间对心理学产生兴趣，后考取了全日制心理学硕士。

硕士毕业后，在中国科学院心理研究所从事心理健康测评与调查工作，参与出版《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告(2023~2024)》，参与编写了《中小学生心理问题速查手册》等书籍。

2025年8月至今，全职个人执业心理咨询师。

【长程培训】

2025年6月至今，整合式婚姻家庭问题（MFT）两年期培训

2021年12月至2024年1月，**心理「心理咨询师培养计划」

【短程培训】

2025年2月，心理咨询与治疗专业伦理，中国心理学会临床心理学注册工作委员会

2024年11月至2025年6月，短程动力心理治疗临床实务，Jerome Blackman

2024年10月至2025年1月，EFT情绪聚焦疗法，Leslie S. Greenberg

2024年8月至2025年2月，艺术治疗入门课，Michael Buchert

2019年6月，Video-feedback Intervention to Promote Positive Parenting and Sensitive Discipline (VIPP-SD)，VIPP Training and Research Centre for Child and Family Studies Leiden University

【擅长领域】

1.关系议题：在和父母/朋友/同事关系中感到冲突、控制、压力、回避等；伴侣之间有意见分歧、沟通不畅、性格不合、缺少安全感、争吵、淡漠、婚外恋、育儿矛盾等；有亲子关系方面的冲突和困惑，希望通过自我探索改善亲子关系质量。

2.个人成长：难做决定、拖延、自我怀疑、自我否定、自卑、自负等。

3.情绪行为问题。

【咨询方式】

1.咨询频率：通常每周一次，如果你需要调整频率我们可以一起协商。

2.咨询时长：个体咨询60分钟/次，伴侣咨询90分钟/次；通常最后10分钟用来讨论咨询感受和接下来的工作安排。伴侣咨询需要伴侣双方均参加。

3.咨询方式：视频咨询。咨访关系的建立和维持与现实中其他人际关系一样，除了言语信息，非言语的互动也很重要，甚至更加重要，因此我倾向于采用视频咨询的方式开展工作，因为我认为这是可以更大程度帮助来访从咨询中获益的方式。

【咨询过程】

前2-4次为初始访谈，双方评估是否适合一起工作。然后根据具体议题、来访需要以及咨询进程，协商开展短程咨询5-20次，中程咨询20-100次，长程咨询100次以上。

如果你不确定我是否适合和你一起工作，你可以先预约一节首次咨询，整体感受一下我们是否匹配。或者如果你想要更多地了解我之后再决定是否开始工作，你也可以先预约一次15分钟的免费预咨询，初步沟通后再决定是否预约正式的咨询。

【暂时不接】

1.由于线上咨询限制，暂不接有自杀或自伤倾向的危机个案，若有自我伤害等危机意念请及时就医。

2.由于咨询需要本人有意愿且需要在保密设置下工作，因此不接受他人代为预约。伴侣咨询需要伴侣双方均有意愿，一起参加。

3.暂不接未成年人个体咨询。