周馥祁_周馥祁心理咨询师_周馥祁心理咨询师介绍

周馥祁

引用爱因斯坦的一句话---你不能用创造问题的思维来解决问题认识自已本质上是一个理解、尊重、接纳自己的过程，是一个提升整合心智化的过程。当我们与自己建立了一个良性的关系，推己及人，也就能够更深刻地理解他人，建立连结。全文

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“我们无需找寻爱，而只须消融内心爱的阻碍” ——鲁米全文

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每个人一生当中，在不同的阶段，都可能经历危机的时刻，比如:工作、学习、婚姻、恋爱等出现危机的时候，出于生存的本能，我们会做出一些反应来应对当下的危机，比如:想法增多、思考频繁，伴随情绪焦虑、肌肉紧张。这些身心反应原本是正常的，试图帮助我们尽快渡过这场危机，等于是启动了战斗模式。可是问题来了，为什么又会变得无力呢？因为这时候的战斗模式正在激进和内耗。在没有重新获得适应和平衡的情况下，可能出现身心阻碍，比如:全身乏力、注意力不集中、效率减退、愤怒、抑郁等身心反应，从而导致越努力越无力的挫败感。全文

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潜意识就是已经存在但未被我们觉察的心理内容。它影响着我们的想法、情绪、甚至人生走向等方面。比如:你感到事与愿违、我也不想这样、我明明是这样想的，可是…… 那么很可能潜意识发挥着强大的作用，并且与意识层面的想法是相反的。有一个著名的马车理论形容潜意识的影响: 一辆马车由3部分组成: 马、车夫、乘客。车往哪里走是由马拉的，但是马的行动受到车夫的制约，而车夫又收到乘客的指令。马就相当于人的意识，车夫就是人们的潜意识，而乘客就是真我。所以探索和了解我们的潜意识是通往真我的路径最后必然得说说潜意识的出处，源自弗洛伊德的冰山理论，是这样形容的: 意思是如果把露出水面的冰山比喻成意识的话，那么水面以下看不见的冰山就是潜意识。探索自己，了解心理学，共修共勉

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以身体为例：皮肤是身体的边界，所以皮肤会感应冷暖、刺痛，是保护身体的防线，穿透皮肤我们就会感觉到伤害。那么，什么是心理边界呢？就是内心空间一个安全的范围。如果我们常常感到牺牲或者委屈，很可能就是出让了你的心理边界。全文

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你可有善待自己？走不动了才停下来，卷不动了才躺平。长期的精神内耗、过度劳累，动摇了根本。有些人几乎在生命线上停下来稍作休息。不知何时，主动休息成了一个困难的部分，那些与生俱来，自然而然的东西离我们越来越远。生活不易，给自己一点善待吧✔，从讨好自己开始，做一些让我们自己感到放松和愉悦的事情。全文