在广州的咨询有个很有意思的发现。 如今的初二到高二的学生们， 因为经历过那三年口罩时代， 在需要社交成长的时候在家， 导致社交能力出现明显短缺。 说话用词偏网络用语， 容易激化情绪和矛盾， 习惯过于自我去交流， 很容易迷茫或者自闭。 不知道是不是我样本太小， 但是数据比例真的很大。 全国各地的朋友们， 有这样的感觉吗？全文

被嫌弃是非常大的精神创伤，当我们遇到来访者有过被嫌弃的早期经验时，我们要涵容他，包容他，这样子他才会有被陪伴，被疗愈的感觉。涵容和疗愈来访者是我们咨询师的重大责任和义务之一。全文

做什么都提不起劲时， 指的是身体虚弱、能量不足， 很难在生活中保持精力充沛， 一动就累，一应付人际关系就疲惫。 与“身强之人”对比， 你会感觉缺失了许多竞争力， 而产生深深的无力感。 从心理学角度来看， “身弱”不仅是身体素质的体现， 更可能是在暗示你： 心理能量不足了。 心理能量与身体感觉密切相关， 体力充沛的人往往心理能量也很充沛。 “身弱之人”，如何逆风翻盘？ 1.“身弱之人”缺精力，但不缺能力。 因为容易受外界影响。 2.心理自愈过程缓慢。 当一个人心理能量匮乏时， 遇到问题很难调动足够的内在资源去应对。 这其实与心理韧性不足、情绪调节缓慢有关。 3.面对挑战时容易退缩。 畏难”情绪，很容易发生在能量不足的人身上。 导致任务失败或者结果不尽人意，反过来加重沮丧、失望的感受。 身弱之人”，需要拉自己一把。 “身弱之人”真的很需要重新养育自己一遍， 好好体察自己、呵护自己、滋养自己。 “身弱”，可能是上天赐予你的礼物。 1.独特的先天气质。 研究表明：高敏感人群有着发达的神经系统， 共情相关的脑区激活程度也明显高于其他人。 2.严肃的家庭环境。 童年创伤在成年后没有很好地修复， 就容易让人在面对挫折和困难时， 陷入负面情绪的旋涡，无法自拔。 3.社会比较带来的压力。 缺乏核心竞争力，被别人卷着走，又累又无奈。 4.试错成本过高。 拿自己的短板去碰他人的长处， 只会难以发挥自身优势，越走越迷茫。 其实“身弱之人”如果利用好自身优势， 也能在特定领域获得成功。 优势一：高感受性，善于观察。 高敏感型的人，天生善于体察他人的情绪。 优势二：高创造力，富有艺术细胞。 这类人通常有享受独处的能力， 喜爱阅读、绘画、音乐等艺术领域， 或者一些低能量的爱好。 优势三：高直觉性，直觉功能强。 这类人更是天赋型选手， 能够在有限的条件下快速推断出结果， 甚至有着强烈的“第六感”， 不论是对人还是对事，经常能快速洞见本质。 “身弱之人”，如何破局？ 1、培养松弛感。 培养松弛感，可以让“身弱之人”遇事不要太在意别人的评价， 不要过度否定、反思自己， 多从自己的感受出发。 2、做好课题分离。 课题分离是个体心理学创始人阿德勒的核心理论， 意思是我们要学会分辨某种选择的结果最终由谁承担， 妄加干涉他人的课题对双方都是不利的。 一定要学会避免过度参与他人的课全文

爱自己具象化

高学历者为什么容易被PUA呢？ 情绪的一致性表达是心理健康的基石，即心理怎么想就怎么表达出来，这样心理是和谐平衡的。 高学历的为什么容易失去情绪一致性呢？因为高等教育通常着重培养分析问题，解决问题的能力，这让高学历者更倾向于用逻辑思考代替情绪表达。 当他们感到愤怒委屈时，他们的潜意识就会告诉自己：情绪没用的，最终选择忽略或压抑自己内心的感受。 被PUA，是因为PUA的本质是利用突破舒适区的逻辑，不断削弱个体的自我判断力。让人逐渐失去情感的自主权。 而高学历者会将自己的价值感与社会的评价紧密绑定，为了维持完美的形象，他们往往就会避免情绪暴露，努力表扬的理性而冷静，来满足外界对高素质的期待。 识别情绪，一旦感觉不舒服就停下来给情绪一个名字，比如愤怒，委屈，承认情绪的存在，才是情绪管理的起点。 调整回理性思考之后，就可以反思情绪来源，是别人的话刺痛了它们还是自己的完美主义在作祟？还是对自己要求过高？ 情绪源头往往隐藏在这些高标准中。全文

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