你所感到的不快乐，恐惧，无聊，焦虑， 是因为你的配件（身体，头脑，能量）都不听你指挥了； 那么， 你现在的生命反而被“谁”控制奴役了呢？ ——是身体，头脑； 谁在控制你的身体和头脑 ——是我们自己（所以要转向内在）； 因此， 当痛苦忧伤或者愤怒出现的时候， 那就是应该审视你自己内在的时刻， 而不是去外面寻找。 你要学会驾驭它们。 负全部的责任，意味着拥有完全的觉知。 责任，只是意味着你有做出回应的能力。 一旦你开始负起责任， 你就会探索处理问题的方法， 会去寻找解决的方案。 如果经常处在这种模式里， 你应对生命及其变数的能力增强， 你创造生活情境的能力也会不断增强。 我们要去管理的不是压力， （不要把那些垃圾放在你的心里，你知道的，垃圾放一晚就会奇臭无比，还会产生毒素，你希望你的内在是个垃圾桶吗？） 我们要去管理的是： 那些对我们来说宝贵的东西（爱、乐观、快乐，家庭，学习等） 要把它们认认真真地放入你的内在空间。 所以，请你为你现在的样子负责。全文

“允许爱意放肆张扬明媚， 也允许一切关系走向终章。”“需要靠挽留才能留住的关系，注定要像太阳一样西沉。”“不要过度执着一段关系，放过别人，更重要的是放过自己。”“所谓回头，不过是把彼此间仅剩的一点好感或爱意，消耗殆尽。”“人生如旅行 ，一边再见，一边遇见，入眼的是风景，入心的人生。” “有些人离开了，是为了给你让路；有些关系结束了，是为了给你机会重建自己。” “有些人就是需要错过的，这样你才能看清楚你自己，才能确认你究竟需要什么。”“不要纠结过往，不要犹豫将来，我们珍惜所有相遇，也要看淡猝不及防的别离。”“你不能奢望，把任何一个人永远的留在你的生命里，有的人来，就只是为了陪你走一段。”“人和人之间本身就没有世俗界定的永远，所以没关系，有些时候曾经拥有就是最好的结果。”“很多人能共青春，却难共成长，每个人的“演出时长”有限，该退场时，即便不舍，也得决然“人生这场背负，一路走，一路捡，一路放下，放下了，也就轻松了，最后能留下的，才是真正属于你的。”“允许一段关系突然结束，其实是允许自己有面对遗憾的勇气，错的人，迟早走散，而对的人，终将再相逢。”“人走茶凉，不过如此，不管有多遗憾，不管有多怀念，最终也只能习惯，你可以叫它坚强，也可以叫它遗忘。”“关系要结束，就此允许和承认，是每个成年人必修的人生课题。没有人能逃开，别人离开我们，正如我们离开别人是一样的。”“在要失去的时候，干脆一点，一直勉强自己藏身于其中，把情绪叠加在上面，到最后也只有自己能够承受，任何人都不会为你买单。” 全文

寻常院落，总有三两株修竹临窗，枝节错落，如未干的墨痕。风起时，筛碎日影，雨落时，滴答成韵，竹叶拂过石阶，却扫不去苔衣半寸，正如心若清净，世事尘埃亦不能染。全文

人与人之间，淡淡的，喜悦的，未语先笑，珍惜而寂静。这样就好。 以前的人顺应季节与大自然活着。高级的社会形态以及原始的社会形态是有共性的，人会返璞归真。 现在的人，脑袋与心被外境所困所干扰，真实的体验干涸，妄想增强，容易体悟肤浅并混乱无序。 所谓穷尽生活，并不是满足千百欲望，而是充分地感受每一个发生，每一份微小的欣喜与感动。深切而彻底地享有它们，体验它们。人生的密度与质感由此转变。 每天花一定量时间在户外走路、固定功课、阅读上面，保持稳定感与平衡。事实上，保持稳定感与平衡之后，一天做过一些什么并不重要。 不被习惯、惯性、大小杂念掌控，走走路、晒晒太阳过一天，这一天也很充实。 有健康的身心或有美貌是福报，富足或者清净是福报，喝到好茶看到美景是福报，炎热时吹过一缕清风都是福报。 尽量过好当下。给身边的人们带去一些力所能及的善良。 不要忘却及低估人心的复杂、脆弱、多变及功利。这样，一些出人意料的现象呈现之时，不会觉得意外。 每一天都有新开的花。每一天都是新的。每一天都好好过。每一天是唯一，包含着最初和最后，呈现着所有的过去、现在、未来。全文

薄雾如烟掩荒径，  幽人信步踏闲情。  荆篮轻挽采新翠，  草色芊芊伴风清。   前路氤氲梦未醒，  心栖丘壑韵自生。  但随清风寻芳去，  莫问尘寰几纷争。全文