自我意识的培养是非常重要的，不管你是用爱情的名义，亲情的名义，还是以事业或家庭的名义，把自己交出去，没有主权，随波逐流。

情绪的本质是一股神经生理能量，它的产生和消退遵循着基本的能量守恒和神经动力学原理。

成长不是时间的流逝，而是勇气与反思雕刻出的全新自己。

你偶尔也会感到那种莫名的疲惫吗？ 不是身体上的累，而是心里某个角落悄悄沉下去一点重量—— 比如在深夜翻身时突然涌上的空白， 比如在人群欢笑时一闪而过的疏离。 没关系，亲爱的。 你不是迟钝，不是冷漠， 你只是敏感地承受着这个世界细小的波动， 像湖面安静地映照所有经过的风。 不必急着「修复」自己。 那些皱巴巴的情绪，允许它们舒展； 那些说不出口的挣扎，允许它们存在。 你不需要永远明亮，阴影本就是光的一部分。 试着把手轻轻放在心口： 这里没有需要打败的敌人， 只有一路走来从未放弃你的、 那个值得被温柔拥抱的自己。 今天，你只需要做一件事： 在某个瞬间停下来，对自己说： 「我允许你感受，允许你暂停， 也允许你用最缓慢的速度重新生长。」 —— 你不是孤岛，而是整个海洋中的一滴水。 潮起潮落本是自然，而你始终被包裹在巨大的温柔里。全文

尊重每个人的命运，不强行改变，允许事情流过，成为通道与容器

有许多事情，只有当你不记得自己的时候，才会喜欢做。