22 s
马莉
国家三级心理咨询
|持证11年
陕西 | 西安
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
24
多次复购
0%
平均时长
0
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寻求自我成长与自我价值
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情绪调节与认知重评
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原生家庭的痛楚
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简介

个人介绍:

本硕均为心理学专业,硕士专业为应用心理。

硕士在读期间已加入学校心理咨询中心进行学习,接受督导。

毕业后从事高校心理咨询中心工作,建立心理工作站,进行个体咨询、电话咨询、网络咨询等,并长期担任心理健康教育工作,开展团体辅导、心理讲座、心理健康活动等。

有着扎实的心理学专业基础知识和实践技能。

受训经历:

心理统计与测量、心理学研究方法、心理咨询的理论与方法、组织行为学、人才测评与人事管理、犯罪与司法心理学研究、犯罪心理测试技术。

参加全国心理危机干预培训、甘肃省首届心理危机干预技术培训等。

擅长问题:

情绪调节,人际适应,个人成长,情感关系,家庭关系

工作人群:

任何需要被接受和被帮助的个体

咨询风格:

精神分析咨询法,认知行为咨询法

对来访者的一段话:

一名有效的心理咨询师是一个采用特定技术、提供坚固的咨访关系、根据不同的来访者和情境选择不同方法和关系定位的人。

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师马莉的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 人际职场、 个人成长
累计个案时长
45.10小时
文章
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问答
拿人手短吧!谈恋爱四年,基本上外出吃饭玩都是人家出的费用,还有给我买衣服,几年下来也有几万块了! 前天我又和他说分手,两天没说话了。刚才手里用着人家的电脑,我问他密码多少?我自己都不好意思了!哎! 到底要不要选择和他永远在一起、结婚,我考虑了好几年了,都没有结果!无法确定,不舍得分手,又不满意不愿意凑合,就这么纠结难受着好几年了!害怕自己选择错误错过了! 每周我们的联系频率是只有周末才联系一下。有时候就是因为他的优秀,我舍才一直没有下决心把他放下。
马莉
马莉
咨询师
1年前
因为经济上的依赖使得自己的选择不再那么客观,掺杂着许多其他的因素。无论和谁在一起,我们首先要完成自我的成长,这时所做的选择才是独立的,清醒的,不会成为自我的消耗。全文

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22-11-09 01:50:35
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咨询效果挺好的,满意
22-10-08 22:15:47
抖抖抖
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谢谢
22-09-27 15:06:45
童丸
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老师说得非常对,一份工作而已。我现在已经能够正视自己的工作了,也是自己应该得的。并且努力做得更好!谢谢老师指教!
22-09-17 23:07:57
雪岭寒枫
第3次下单
说一句很中肯的话:推荐推荐 还是推荐
22-08-30 17:47:18
2页 ,到第 确定
动态
马莉
弗洛伊德将焦虑分为真实的焦虑,神经质的焦虑和道德的焦虑三种。认为任何焦虑都是一种不安的磨难,个体往往会利用防御机制来逃避它。但自我防御机制毕竟不能代替问题的根本性解决,所以,适度地使用防御机制,可能有助于个体焦虑和痛苦的暂时缓解,但如果过度使用,则可能导致病态的适应模式,甚至可能因此而导致精神障碍的发生。全文

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很多人不愿意走进自己的内心世界,还有一个原因——内心世界让我们感到恐惧。我们知道或者担心自己内心深处潜藏的记忆或情感会伤害我们,让我们极度痛苦,或让我们冲动行事,改变和其他人的关系;又或者让我们变得脆弱,再次受伤,等等。 如果你曾经被羞辱过,并因此感到自己没有价值,或曾经遭遇过失去的创伤,就会尤其害怕面对自己的内心。全文

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怜悯,是当你看到他人受苦你为他感到遗憾,同时你内在的一部分也庆幸,你没有遭遇类似的痛苦,因为你会去想你不会犯与他相同错误的各种原因。怜悯,包含着保护性的远离和一些优越感。 什么是共情?当你看到一个人在受苦时,你的一部分也感觉在遭受着同样的痛苦,一切感同身受——在某种程度上那个人和你一样。共情会打开你的心,产生想帮助这个人的强烈愿望。全文

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许多来访者自述他们内心过于敏感,为他们造成很大的心理困扰,其实他们不知道自己是高敏感人群。由于高敏感人群的五官非常灵敏,因此会大大增加他们对这个世界的认识,他们拥有异于常人的五官接受天线,所以对于光线、声音、气温的高低,尤其是外部过度的刺激,都会产生强烈的反应。高敏感人群对于这个世界了解的程度,以及可能观察到的细微程度,会因每个人的感官敏锐度不同或擅长的接收方向不同,而造成当事者接收信息的程度也有所不同。建议你若你能学会掌控自己的情绪,你就能够接受自己本来的样子,要能有效地管理你的情绪,解决之道便是要了解自己,当你越了解自己时,身旁亲友们也会更加了解你。换言之,一旦大家了解你,当你的情绪风暴降临时,大家能够妥善接应,迎接暴雨的来临。如此一来,你的情绪、多愁善感都将会成为你的良师益友。全文

马莉
心灵紊乱的一些表现:个人情绪紊乱、食欲不佳、以及睡眠质量不好等,与个人的血清素不足有关。首先食用富含蛋白质的食物可以提高血清素的浓度;多运动,运动时中枢系统会释放大量的血清素,其浓度因此增加;多巴胺可以帮助血清素的合成;大脑杏仁核的高度敏感会使人常处于紧张、有压力的状态,最重要的是学习放轻松,管理你的压力,建议可以采用放松疗法,催眠,瑜伽或冥想等活动,同时,这些活动也可以帮助改善睡眠质量。全文

马莉
“永远不要因为深深地、充满热忱地爱上了一个毁灭你的人而感到羞耻,因为毁灭只是他们的本性,而深深地、充满的热忱地爱却是你的本性。”

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