圣贤，你需要解决只是“没买礼物”这件事而已。 你会遇到问题和麻烦，你要做的就是承担部分责任，并努力解决麻烦。 内疚和羞愧会带来更多破坏性的伤害，把自己和问题分开，对事情的帮助会更大一些。 表达对自己的关爱，就是在言行举止中无时无刻传递“我在乎我自己”的信号。 你可以从回应自己的需求开始，投入地、专注地倾听内心的声音。最重要的是，给予自己和他人一样的馈赠：欣赏、尊重、鼓励、安慰。 有人说，爱自己最简单的方式，就是把自己看作自己的女儿，你对女儿的态度能有多温柔，对自己就可以对自己多有爱。  你每天清晨不厌其烦地在最喜欢的早餐店吃一顿早饭，每个周五的晚上给自己一段独处的时光…… 这些是属于自己的仪式感，提醒着你的价值和意义所在。  建立只属于自己的仪式和惯例，把每月一次的一日远足或者一日书店当成一种习惯，每月拿出一天时间和自己来一场心灵对话，有意识地做这些事情，会让你和自己的关心更加牢固。  最后，我们都要面对的挑战是：控制科技对你、对你的人际关系的影响。 科技夺走了我们独处的时间、与他人相处的时间，偶尔放下手机，为自己创造和自己、和他人亲近的机会，尽可能建立真实世界里、面对面的吸引力。 科技应该服务于真实生活，而不是阻碍我们真诚相见。 感到孤独的时候，远离自己的手机和电脑，让自己心无旁骛。 这时候你会知道，你并不孤独，你还有你自己。 独自一人的时候，正是读懂和关爱自己的大好时机。全文

如果你爱我 请你爱我之前先爱你自己， 爱我的同时也爱着你自己。 你若不爱你自己， 你便无法来爱我， 这是爱的法则。 因为， 你不可能给出， 你没有的东西。 你的爱， 只能经由你而流向我。 若你是干涸的， 我便不能被你滋养。 若因滋养我而干涸你， 本质上无法成立。 因为， 剥削你并不能让我得到滋养。 把你碗里的饭倒进我的碗里， 看着你拿着空碗去乞讨， 并不能让我受到滋养。 牺牲你自己来满足我的需要， 那并不能让我幸福快乐。 那就像， 你给我戴上王冠， 却将它嵌进我的肉里， 疼痛我的灵魂。 宣称自我牺牲是伟大的， 那是一个古老的谎言。 你贬低自己， 并不能使我高贵。 我只能从你那里学到“我不值得”， 自我牺牲里没有滋养， 有的是期待、压力和负担。 若我没有符合你的期望， 我从你那里拿来的， 便不再是营养， 而是毒药。 它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨。 我愿你的爱象阳光， 我感受到温暖、自在、丰盛喜悦。 我在你的爱里滋养、成长， 我从你那里学会无条件的给予， 因为你让我知晓我的富足， 与那爱的源头连接 永不枯竭， 永远照耀。 请爱你自己吧！ 在爱他人之前先爱自己， 爱自己不是自私， 牺牲自己并不是爱的表达方式。 爱的源头就在那里， 然而，除非你让自己成为管道， 爱不能经由你而流向我， 你若连接， 爱会滋养你我双方， 你若断开连接， 爱便不能经由你而流向我， 你的爱便不是真爱， 而是自我牺牲。 然而，那不是我想要的。 爱自己，是生命的法则。 除非爱自己， 你不可能滋养到别人。 我愿意看到充满爱和滋养的你， 而不是自我牺牲的你， 因为，我也爱你。 我爱你， 必先爱我自己， 否则，我无法爱你。 而你，亦当如此。 生命的本质是生生不息的流动， 生命如此， 爱如此， 请借此机会好好爱自己。全文