53 s
张丽霞
国家二级心理咨询
|持证6年
湖北 | 武汉
5.0
婚恋情感
家庭矛盾
服务人数
44
多次复购
0%
平均时长
3
长程个案
3
资质认证
无条件更换咨询师
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婚恋情感
¥108 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
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婚恋情感
¥108 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
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个人成长
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个人成长
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亲子教育
¥108 ¥120 /次(60分钟)5次起通话
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9.0折
婚恋情感
¥108 ¥120 /次(60分钟)5次起通话
预约
简介

【个人介绍】

中科院精神分析

湖北省心理协会会员

曾奇峰精神分析初、中级培训

王铮教授的格式塔心理咨询培训

春暧花开工作室两年咨询师研修班

武汉市心理医院缪绍疆教授团体咨询

医务工作者,二十多年工作经验

【受训经历】

在武汉大学学习心理学课程,取得国家二级心理咨询师资格证以后参加了武汉市心理医院缪绍疆博士的团体一年

后又参加过省心理协会及其他机构的团体及读书会多次,并参加了春暧花开的两年咨询师研修班学习(其课程包括:咨询基础理论,精神分析,客体关系、自体心理学,人本主义咨询,短程焦点、森田,认识行为,亲子关系咨询及家庭关系,性心理咨询,沙盘游戏实操技术,心理测量及职业指导,实操训练、案例督导),并取得结业证书

疫情后在网上学习了曾奇峰老师的精神分析初、中级,以及王铮老师的完形,还有海灵格的家排等等

【擅长问题】

婚姻家庭、亲子关系

【工作人群】

成人、青少年

【咨询风格】

用“心”聆听:用一颗温暖、真诚、善解、包容的心去聆听来访者的心声,在聆听过程中,用真诚的爱给予来访者支持和力量。

【对来访者的一段话 】

让我们一起走向美好!

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师张丽霞的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育
累计个案时长
146.70小时
文章
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问答
感觉自己一直害怕写作,写不出东西,感觉自己也没有思想,可是现在的工作性质,注定了要经常写会议信息,科普文章,要写方案,要写论文,我真的很发怵,每天都感觉自己是一坨废物,总是有种无意义感,感觉自己写不完,完不成。
张丽霞
张丽霞
咨询师
10个月前
很多人都会害怕写作,你不是一个人~写作是一个需要不断练习的过程,没有人一开始就能写出完美的文章。你可以先从一些简单的写作练习开始,比如写日记、写随笔等等,这样可以让你逐渐提高自己的写作能力。你也可以多读一些优秀的文章,学习别人的写作技巧和方法,这样可以让你的写作水平得到提高。我相信,只要你坚持不懈地努力,你一定能够提高自己的写作能力,写出优秀的文章全文

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用户评价
评分
5.0
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吉他
第2次下单
张老师特别专业,复购了好几次跟老师都有感情了,做了一段时间咨询,自己的认知提高了,情绪也比之前稳定了,老师陪我度过了很难过的一段时间,真的很感谢
23-08-12 20:33:41
卡布奇诺
第3次下单
听了张老师的分析,帮助还是挺大的,更多的是认识和完善自己的过程,如果生活中有疑惑的,还是有必要请像张老师这样专业的心理咨询师。听了老师的分析,感觉对自己的了解越来越透彻,感恩!
23-08-11 22:22:15
南小北
第3次下单
通过和张老师一个短暂周期的沟通和引导,我已经能相对客观的去看待遇到的问题,也希望自己能慢慢拥有解决问题的能力。
23-08-11 22:17:20
清茶
第7次下单
感恩遇到张老师,通过一步步剖析,有种恍然大悟的感觉,谢谢老师让我看到了真实的感情和事务。
23-08-11 22:03:24
吉他
第1次下单
老师人挺好的,也非常理解我,我的心情变得好一点了
23-08-08 16:33:59
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动态
张丽霞
生活就像一场戏剧,有时会让我们感到疲惫和无奈。但是,如果我们能用一点诙谐的态度来面对,生活将会变得更加轻松和有趣。 诙谐的态度可以让我们更好地应对压力和挑战。当我们遇到困难时,如果能够用一种幽默的方式来看待问题,就能够减轻压力,更加从容地应对困难。 诙谐的态度也可以让我们更好地与人交往。一个有幽默感的人往往更容易与人相处,因为他们能够用轻松幽默的方式与人交流,让人感到愉快和舒适。 生活中有时会出现一些不如意的事情,如果我们能够用诙谐的态度去面对这些事情,就能够更好地化解烦恼和不快,让自己的心情更加愉悦。 总之,生活需要一点诙谐的态度。无论是应对压力和挑战,还是与人交往,或者是化解烦恼和不快,诙谐的态度都能够让我们更加从容和自信地面对生活。全文

张丽霞
喜欢在清晨的阳光中,享受一杯香浓的咖啡,感受那醇厚的味道在舌尖绽放。 热爱运动,喜欢在汗水的挥洒中,释放自己的能量,感受身体与心灵的对话。 热衷阅读,喜欢在文字的海洋中,畅游知识的世界,感受智慧与灵感的碰撞。 珍视与朋友的相聚,喜欢在欢笑与倾诉中,分享彼此的故事,感受友情与温暖的传递。 追求艺术,喜欢在色彩与音符的交织中,表达内心的情感,感受创造力与美好的融合。 爱自己的生活方式,因为它是我独特的个性与灵魂的体现。它让我感到快乐、满足和充实。愿坚守自己的选择,勇敢地追寻梦想,活出真正的自己!全文

张丽霞
……

张丽霞
一、学会接纳自己:学会与自己和解,拒绝自我贬低,才能活出自己,不必仰望,不必羡慕,你有你的光芒。 二、学会拒绝内耗:成长就是要学会,接受,改变,放下,少一些无谓的思辨,别在不值得的人和事上浪费情绪。 三、学会停止攀比:生活,无须和谁比,适合自己就好。 生活有两大误区:一是活给别人看,二是看别人生活。 四、学会减少依赖:一个人最大的靠山,是自己;靠天靠地不如靠自己,靠自己才会有底气,才能风生水起。 五、学会好好生活:先好起来的是自己,然后才是生活,请好好善待自己;别睡太晚,别要太多。全文

张丽霞
1.从具体的事情帮助孩子建立时间认知。 比如,饭后要带孩子出去散步,我会说“还有10分钟,我们要出门了,准备一下。一会我们去公园走上半个小时吧。”这样,每天坚持,一段时间之后孩子对10分钟、半小时就有了一些基本的认知。 2.教孩子认识钟表。 让孩子知道短针走以格是1小时,长针走一圈是60分钟,60分钟等于1小时。 3.上小学前的暑假是时间管理训练的黄金时间段。 集中训练的时候做好记录,刷牙用了几分钟,起床是闹钟响了就起来还是赖床了,吃饭用了几分钟,如果晚了会导致什么后果。这些时间概念的建立,能帮孩子更快适应上学的生活节奏。 4.分析孩子磨蹭拖拉的原因。 比如,有些家长除了学校布置的作业,还会再让孩子继续刷题,刷完题还有各种各样的兴趣班打卡。孩子在这样的压力下,很自然就会使用拖延的招数,因为做得越快,任务越多,还是慢点吧。 5.停止对孩子的唠叨。 6.慎用奖励。全文

张丽霞
拖延是由我们内心对事或人不认同而启动的防御心理所引发的消极对抗行为。 严重拖延还会引发内疚、自责、无力、失控等诸多负面心理感受和自我评价。 探讨如何应对“拖延”是我们很多人和心理工作者都感兴趣的事。 以下是我们应对“拖延”的有效做法和建议: 1.允许目标事情按自己期待以外的方式发生。 2.明确自己可以说“不”,有拒绝和不配合的选择。 3.脱离被掌控、被压迫、被伤害的情绪和视角,发掘自我真实的需求。 4.全面客观地评估目标事件带来的好处和坏处;将自我需求合理化具体化,考虑需求和目事件的联系,重建对目标事件的认知。 5.将重塑后的目标事件具体化,按时间分解为各个具体小目标。人们通常乐于完成降低要求后小而简单的事。 6.完成每一小目标,逐渐修复自己的力量感和价值感,直至目标事件基本如期达成。全文

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