健康的关系是“4有关系”：——有合约（相互约定对方在关系里要承担的一些责任），有允许（允许对方跟自己不一样），有温度，有信任。 不健康的关系一般有以下三种： “我好，你不好”：这是很有优越感的，我觉得我在一个权威的位置上，我说的就是对的，你说的就是不对的。 “我不好，你好”：有的人比较自卑，在发生事情的时候先否定自己，觉得是自己的错。 “我不好，你不好”： 这是社交关系里最差的一种沟通状态。这种情况下他们对关系是失望、绝望的。全文

越是依赖亲密关系给自己安全感和意义感的人，拥有亲密关系之后，反而越容易失望，亲密关系越容易出现问题。 回归自己的内心，跟自己好好地待在一起，不受外界干扰，此刻就是生命中最好的时刻。 真正的解脱、自由、快乐，就是不让任何人、事、物把这些东西从你的内在夺走。 无论外界发生了什么事情，我们都能沉着应对，维持自己内在的喜悦，这是我们可以努力的目标。全文

青春期陷入理想化的自我幻想的状态时，孩子很容易因为幻想的自大而看不起那些年长的人，觉得他们活得太现实，胸中无大志，所以就会不太听大人们的话。 当TA在现实中遭到挫折的时候，就会因为内心那个幻想中自大的形象在批评自己而感到自卑，进而焦躁不安或者抑郁自责。 许多孤独的孩子就是在努力跟自己的这种不满和不服气做无休止的斗争。 孩子有了挫折不愿与家长沟通，可能是孩子好强不愿意让别人小看自己；或者是害怕父母对自己失望；或者是担心父母不理解自己，觉得自己不上进，而自己却是因为太好强而累倒了；或者是对于父母对待自己的态度失去了信心。全文

抱持性环境，指的是在个体成长过程中提供的一种充满爱与支持的环境。这种环境能够帮助孩子建立自信，形成高自我稳定性，并增强内心力量，使他们面对外界时更加坚强，不易自我否定。 要打造一个抱持性成长环境，可以从以下几个方面入手： 情感支持和安全感：家庭环境需要温暖和安全，让孩子感到被爱和接纳。 良好的沟通和亲密关系：家庭成员之间应建立良好的沟通渠道，让孩子能够畅所欲言，分享自己的想法和感受。 无条件的爱与认可：父母应给予孩子无条件的爱，无论孩子表现如何，都不贬低或评价他们。 接纳与包容：在抱持性环境中，父母需要接纳孩子的真实情感状态，而不是责怪或否认。 避免过度干预和限制：父母不应过度干预孩子的选择，除非孩子需要帮助。 鼓励自我探索与尝试：在成长的不同阶段，孩子需要被允许探索和尝试，即使犯错也是成长的一部分。 这种环境不仅有助于孩子形成高自我稳定性，还能增强他们的内心力量和自信。全文

当一个人真正爱自己的时候，TA的健康自恋发展良好的时候，表现出的状态： 第一，能感受到内心的稳固和活力； 第二，有能力运用和表现才能，稳步达到目标； 第三，有自尊，面对挫折时更坚韧更可靠； 第四，乐享自己的成功，能够自豪地表达优越； 第五，善于独处而不慌乱，享受当下。 这些特点就是积极的健康自恋的表现。我再翻译成生动鲜活的语言来总结一下，罗列为以下几点：欢欢实实、踏踏实实、皮皮实实、享得了福、忍得住独。全文

赞美对孩子来说，就是一个最随意、最偷懒的评价，因为无论孩子做了什么，闭着眼睛都可以来一段赞美。 但是对孩子来说，这会给他造成什么不良结果呢？ 儿童教养的研究发现，经常被赞美的孩子会担心失败。 孩子需要被真正的“看见”，并得到养育者正确的回应，才能感受到真实的自我是能够被外部世界所允许并接纳，从而能够拥有面对和处理自己情绪的能力。全文