【个人介绍】

你好，我是舒勇莉。

生活中我们常常习惯了照顾别人的情绪、满足别人的期待，却总是忘了停下来抱抱自己。

在快节奏的生活里，我们总被忧虑、内耗、不被理解的疲惫包裹，找不到出口。

我的工作就是为你创造一个安全、包容、没有评判的空间。

在这里，你可以卸下所有防备，说出那些不敢也不能说的话，看到曾经被忽略的伤痛、安放所有压抑的情绪与困惑。

我会主要用认知行为疗法（CBT）陪你一起找到那些让你陷入负性情绪漩涡的思维模式，

用具体、可操作的方法，打破困住你的模式，找回对生活的掌控感。

简单来说，你不只是来倾诉，更是来学习如何成为自己的”咨询师“。

作为平台的咨询师，我会始终保持热忱与全心投入，为你提供专属的咨询服务。

【受训经历】

2016年：心理咨询专业（中科院2年）；

2017年：心理咨询师培训：德瑞姆心理咨询师培训的实务训练+国家三级心理咨询师；

2019年：6s学习教练专业能力课程：系统掌握了学习心理机制，如为何会厌学、拖拉以及学习效能提升的方法；

2021年：家庭教育指导师；

2022年：认知行为技术（CBT）连续培训项目：系统学习识别和干预让我们陷入困境的思维模式、情绪和行为；

2024年：oh卡技术技巧实操：咨询工具辅助开展咨询工作；

2024年：认知行为咨询师培训项目（150h）：持续精进提升；

2025年：心理咨询与专业伦理：（中国心理学会临床心理学注册工作委员会），贯彻以来访福祉为中心。

其他短程培训：短期焦点解决、危机干预、校园心理健康普及等。

【擅长问题】

情绪困扰：反复内耗、自我否定、莫名低落、易怒易爆；

婚姻情感：沟通不畅、吵架冷战、感情变淡、失恋走不出来、原生家庭代际传递（不知不觉重复了父母的相处模式）；

自我成长：自卑、高敏感内耗、易受他人影响、突破内在卡点、重建内在力量；

亲子关系：育儿问题、和青春期孩子沟通难、亲子冲突、家庭关系紧张；

社交困扰：人际冲突、社交问题、不会拒绝、边界感模糊；

职场发展：职业倦怠、发展迷茫、职场人际压力、团队管理困扰。

【咨询风格】

温暖而坚定、清晰且落地。

我不会给你空洞的安慰和大道理，而是会和你一起梳理问题，

制定清晰可执行的小目标,我会耐心倾听你的故事，

同时也会在你需要的时候，温和地推你一把，

陪你一步步走出困境，找回自己。

【对来访者的一段话】

我知道，点开这个页面的你，一定犹豫了很久。也许你正被内耗和长时间的负面情绪折磨，也许你在关系里感到孤独和不被理解，也许你对未来感到迷茫，觉得自己撑不下去了。

我想让你知道：你感到被困住的感受是真实的，但这不是你的错，你不必独自承受这一切。许多看似无解的困境背后往往有一套你还不了解的“心理程序”。

你需要的不是一个讲道理的人，而是一个能陪伴你把乱麻理清、把困局拆开的专业同伴，如果你愿意，可以私信我，我会陪你把那些纠缠已久的困扰，一件件理清，一个个放下。