什么是回归疗法？ 回归疗法是我国知名心理学家朱建军与曹昱夫妇创立。从整体上看到所有心理苦恼，都来源于错认自我，以及对焦虑的错误应对，让人们从当下开始，拨开云雾回归本心。简而言之就是，追溯人心迷失之源，回归上游赤子之心。 回归疗法的原理 人们有一种强烈的先天的倾向，有一股很大的力量，要坚持“我”的存在。人的所有一切的欲望，从最根本上都是这个力量的化身。但是人又有天赋的智慧，所以人在最深的心灵深处，自己也知道自己坚持的那种“我”是不存在的，或者说真相和自己的想法是不一样的。这两者的矛盾就带来了基本的、终极的焦虑。这就是所有烦恼的最终根源。 人生固然多歧路，但是，如果我们在还没有迷失的时候，记得留下指引我们回来的线索，就可以回到最初的原点。 我们要找到离开我们所在的迷宫的路，不是继续往前走，而是回头找我们来时的路。但是我们也许已经不记得自己是从哪里来的了，那么我们就要找来时的线索。 这就是回归疗法的基本原理，循着自己走过的路所留下的痕迹，回溯自己心理发展的路程。最后，就可以找到自己的原点。 回归疗法的基本思路 就是回溯我们的心理发展，找到我们的“初心”。仿佛是一次次追问，问我们为什么相信这些，问我们怎么评价自己的行为，问我们为什么这样做，问我们要的是什么，问我们为什么而苦恼……通过追问，一层层发现，并且一层层荡涤我们后来沾染上的心灵尘埃，而最终回到明净的原点。 ——以上摘自曹昱与朱建军合著《回家：越走越快乐 回归疗法入门》以及回归疗法公众号#心理咨询 #焦虑 #回归疗法全文