63 s
陈何君
国家二级心理咨询
|持证8年
上海 | 上海市
5.0
家庭矛盾
婚恋情感
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简介

个人介绍

陈何君,国家二级心理咨询师,拥有多年心理咨询实战经验,始终致力于帮助来访者驱散心灵阴霾,重塑生活信心。

持续精进专业知识与技能,秉持着尊重、理解、共情的态度,陪伴每一位来访者探索内心世界。

受训经历

• 系统学习精神分析,深入钻研弗洛伊德、荣格等精神分析大师理论,并完成相关高阶培训课程。

• 接受人本主义心理咨询培训,熟练掌握以当事人为中心,重视来访者主观体验与自我实现。

• 参加认知行为系列培训,学会运用认知重构、行为实验等技术改善来访者情绪与行为问题 。

擅长问题

• 情绪困扰:如忧虑、恐惧等情绪问题的疏导与干预,帮助来访者找到情绪根源,掌握情绪调节方法。

• 人际关系:处理亲子、伴侣、职场等各类人际关系冲突,提升沟通技巧与人际交往能力,构建和谐关系。

• 职业发展:协助职场人士应对职业迷茫、工作压力、职业转型等问题,明确职业方向,增强职业竞争力。

工作人群

面向青少年、职场人士、中年群体等,涵盖学生、上班族、创业者等不同职业身份,无论是成长的烦恼、工作的困境,还是生活的挑战,都能提供针对性支持。

咨询风格

以温暖包容的态度营造安全的咨询氛围,运用倾听、共情等技巧深入理解来访者内心感受。

结合多种技术灵活定制方案,注重引导来访者积极思考,挖掘自身潜能,激发内在动力,陪伴他们逐步走向自我成长与改变。

对来访者的一段话

在生活的旅途中,每个人都可能遭遇迷雾与坎坷,感到迷茫、痛苦。

但请相信,你并不孤单。

我愿成为你黑暗中的那束光,用专业与真诚,陪你直面内心的困惑与挣扎。

在这里,你可以毫无保留地倾诉,我会用心倾听,和你一起寻找答案,共同迈向充满希望的新生活 。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师陈何君的职业证书
擅长领域
家庭矛盾、 婚恋情感、 情绪压力、 亲子教育
累计个案时长
1.00小时
文章
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问答
我是可以早睡的,前天我十点就睡了。然后昨晚我凌晨五点才睡,因为我玩游戏玩的很开心。 我觉得这样开心的日子是难得的。 要是之前的我晚睡可能会愧疚、自责…..等等 但现在醒来,我感到很安静、舒适、自在。 我可以早睡,但我为自己这份“严厉的愧疚心”减淡或者消失。而感到很开心、喜悦。甚至自豪~ 我能感受到自己。我觉得自己很幸运,我觉得世界很美好~^-^ 我觉得能在这里分享,能看到一些有能量的帖子是我的幸运❤️
陈何君
陈何君
咨询师
7小时前
能感受到你的心流处于美好的状态,继续加油!

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陈何君
在恋爱的旅程中,我们都渴望与伴侣建立更加深厚、亲密的关系。然而,亲密关系并非一蹴而就,需要我们用心去经营和维护。 分享彼此的生活点滴是增进亲密感的有效方式。无论是工作中的小成就,还是路边偶遇的一只可爱猫咪,都可以成为你们聊天的话题。通过交流日常琐事,你们能更深入地了解对方的生活,感受到彼此的陪伴。 一起尝试新事物也能为恋爱增添乐趣和亲密感。可以是学习一门新的语言、尝试一种新的运动,或者去一家从未去过的餐厅。在这个过程中,你们共同面对挑战,分享成功的喜悦,关系也会更加紧密。 身体接触也是提升亲密感的重要因素。牵手、拥抱、亲吻这些看似简单的动作,却能传递出浓浓的爱意和温暖。在忙碌的生活中,不要忘记给对方一个大大的拥抱,让对方感受到你的爱和关怀。 另外,尊重和理解对方的想法和感受同样关键。在恋爱中,难免会有分歧和矛盾,这时要学会倾听对方的观点,换位思考,共同寻找解决问题的方法。这样不仅能解决矛盾,还能让对方感受到你的尊重和包容。 只要我们用心去经营,用爱去呵护,就能在恋爱中建立起更加亲密、稳固的关系,收获满满的幸福。全文

陈何君
爸爸的爱不像糖果般甜蜜直白,更像一杯茶,初尝平淡,细品却满是温暖。陪孩子和爸爸来一次露营,在野外的星空下,听爸爸讲述成长故事,让孩子明白父爱藏在岁月的沉淀里 。 全文

陈何君
在孩子的成长旅程中,亲子关系是他们心灵的避风港,也是塑造性格与价值观的关键土壤。然而,现代生活的快节奏,常常让家长与孩子之间的交流变得仓促又浅薄,无形之中拉远了彼此的距离。 想要修复与孩子之间的关系,其实并不难。每天抽出半小时,放下手机,与孩子一起阅读一本有趣的故事书,沉浸在奇妙的情节里,交流各自的想法;或者在周末来一场说走就走的户外野餐,感受阳光与微风,分享美食和欢笑 ,倾听孩子学校里的趣事、烦恼。这些看似微不足道的举动,却是重建亲子信任与亲密感的桥梁。 亲子关系的提升,不是一朝一夕的事,它需要我们用心浇灌、耐心陪伴。让我们从现在开始,用爱填补缝隙,与孩子重新建立起深厚、温暖的连接,共同书写充满爱与理解的成长篇章 。全文

陈何君
3 - 6岁是幼儿成长的关键阶段,许多能力的发展都有其各自的关键时期。在这些关键期内,孩子对特定的学习内容有着天然的敏感性和接受能力,适时引导能达到事半功倍的效果。以下为您详细梳理3 - 6岁幼儿关键期,助您科学育儿。 1. 语言关键期(3 - 4岁):这一时期孩子的语言表达和理解能力飞速发展,是积累词汇、学说完整句子的好时机。家长可通过亲子阅读、日常对话等方式,为孩子创造丰富的语言环境,如每天固定的绘本阅读时间,鼓励孩子描述当天发生的趣事。 2. 秩序关键期(3 - 4岁):孩子开始对生活中的秩序有强烈需求,东西要放在固定位置,事情要按特定顺序进行。家长应尊重孩子的秩序感,如一起整理玩具,并引导他们养成良好的生活习惯,有助于培养孩子的规则意识和安全感。 3. 感官关键期(3 - 5岁):视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉在这个阶段快速发展。可以提供多样的感官体验材料,如玩彩泥感受触觉、进行户外观察丰富视觉体验 ,促进孩子感知世界能力的提升。 4. 动作协调关键期(3 - 6岁):从大肌肉动作的跑跳,到小肌肉动作的握笔、扣纽扣,幼儿动作逐渐精细化。家长可鼓励孩子参与跳绳、折纸、使用剪刀等活动,锻炼大小肌肉,提升动作协调能力。 5. 数学思维关键期(4 - 5岁):孩子开始对数量、形状、空间等概念产生兴趣。生活中可以通过分水果、搭积木等活动,让孩子感知数学,培养其逻辑思维和抽象思维能力。 6. 社交关键期(4 - 6岁):幼儿渴望与同伴交往,开始学习分享、合作与解决冲突。多带孩子参加集体活动,如幼儿园活动、儿童聚会等,引导他们学会理解他人感受,提升社交技能。 7. 文化探索关键期(5 - 6岁):孩子对周围文化、历史、地理等知识产生好奇。家长可通过参观博物馆、看纪录片、阅读相关绘本等方式,满足孩子的求知欲,拓宽他们的视野。全文

陈何君
在孩子的成长旅程中,每一个瞬间都如珍珠般珍贵,而亲子关系便是串联这些珍珠的丝线。还记得孩子第一次学走路时,那摇摇晃晃却坚定的步伐,小手紧紧抓住你的那一刻,眼中满是信任与依赖。可随着时光流转,生活的琐碎和忙碌,是否让这份亲密渐渐蒙上了灰尘? 其实,增加亲子关系并不需要惊天动地的大事。一顿温馨的晚餐,一家人围坐,分享着一天的趣事;一次户外的野餐,在大自然的怀抱中尽情嬉戏;甚至是睡前的一段故事时光,轻声的话语,温暖的灯光,都能让孩子感受到无尽的爱意。 让我们放下手中的忙碌,用心去倾听孩子的声音,用爱去回应他们的每一个需求。在陪伴中,我们会发现孩子的世界充满了奇妙与惊喜,而亲子之间的关系也会在这点点滴滴的相处中,变得愈发深厚、坚不可摧 。全文

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