昨天晚上做了两个梦，第一个梦是梦见我在教育小孩，和白天的事情是有关联的。就是因为小孩在沙发上睡觉，我就批评他说为什么不脱了衣服在床上睡觉，并且越说越生气，说你每天总是白天睡觉晚上熬夜写作业，这样效率又不高又影响第二天的学习效率，就形成恶性循环，你就不会改一下吗？梦中本来想打他的，但是还是控制住了自己的冲动，改为说教。这个梦表示了我压抑了很大的愤怒，可能也给了我一个解决方案，就是当小孩不听话的时候，我们要学会控制自己的情绪，合理的表达自己的愤怒。 第二个梦就是梦见我到了一个湖边，有一根很粗的管道，管道上方有一个闸门，是类似于汽车道闸的那种形式。别人都可以按一下边上的按钮把闸门打开，到我去按的时候就始终也按不开。梦里非常的急迫，最后不知道怎么，慌乱之中就打开了，终于舒了口气，逃了出去。全文

有一天晚上做了一个梦，梦见和小孩冲进了一个很宽的下水道，下水道上方是敞开的，外边是一片海，下水道的前边是圆弧形的，圆弧的顶端是断头的。我的小孩在前边，冲到了最前边，马上要跌落到外边的水域，我在小孩的后边，到了转弯的地方。这时候我非常恐慌，一方面怕小孩飞出去，另外一方面怕我自己被水冲到外边或者冲到弯头的尽头。我就死死的抓住一个栏杆，感受到水流的极大冲力，我非常的恐慌，但是看看前边，小孩坚定的抓住栏杆的边缘，然后向我微笑，面部没有恐惧。他自己抓住了栏杆，用力向外一跃，逃出了险境。这时候我也受到了鼓舞，也同样模仿他的动作，跳到了下水道的外边。我们两人都得到了解救，这个梦就结束了。全文

我是一个从小因为没有父爱的支持，从骨子里特别自卑的人，同时也是一个敏感的人，一个能感知到别人情绪的人。 直到我得了一场心理疾病，病后依靠心理学的方法，加上自己的领悟，获得发自内心的自信；参透生死，成为一个独立的个体。从事过多个行业，也经历过各种职场斗争，被排挤，被PUA，被误解，被迫离职。喜欢的助人工作-心理咨询师。擅长自我发现和自我成长--关于自卑与自信，人生的意义，生与死的议题；擅长性格分析、职业规划；作为一个男性咨询师，从小我的性格又有点像女性，对亲密中的问题较为敏感，擅长解读。字数有限，难以描述我的人生经历，具体介绍可以看我的笔记。如果有兴趣可以沟通，或者先来我直播间了解一下我这个人。 总结了一下我的优势：从小家庭环境不好，属于高敏感人群，善于共情；乐于助人，属于热心肠，能帮助到别人是我最大的乐趣；善于自我探索，自己从自卑走到自信，可以帮助别人建立自信；善于开导别人，用自己经历指引别人；从事过多个行业，对性格分析比较在行全文

昨晚梦见小孩在上学，我教育他说不要人云亦云。同学在一起，他们都在夸自己怎么这么厉害。我心里很不爽，我突然冒出来一句：你们都说自己条件多么的优越，用过什么什么名牌，怎么没有把家里的钱给学校用呢？旁边的同学都在给我竖起大拇指，因为别人都不敢说真话，只有我勇敢的说出来了。 今天早上送小孩上学的路上，我突然有了一个灵感，好像猜出来了这次考试的作文题目：当遇到别人没有遵守交通规则的时候，自己应该怎么做？是保持守规矩和善良，还是同流合污？这是一个值得探讨的问题。还有一个题目就是：在人生路上，我们会遇到很多坎坷，是应该坚强面对，还是应该坦然接受？全文

早上六点起床，然后还有点累，有躺在床上，让自己进入浅睡眠状态。过程中虽然有一些激动难以睡着，是我用了一些方法，还是有一些效果的。首先深呼吸，感觉空气到了心脏，这时候感知我的心脏的跳动，要开始输送血液到我的全身，从脊椎传到大脑，然后攥紧拳头，强制自己用力，关闭大脑中的思维阀门，让自己什么也不想。就只是想象心脏传出来的力量变成了一根针，他在精油脊椎到达了脑部，随着脑部的想法左右摇摆我，摇摆的频率逐渐变慢，从六七次每秒变到两三次每秒。你知道睡眠的原理，这时候就进入了浅睡眠，也就是阿尔法波阶段。然后用盯着头脑中这个指针滴答滴答，左右摇摆速度越来越慢，变得没有波澜，这就像现实中催眠的方法，其实这个是想象中有一个催眠的指针，在给你暗示。然后这股从心脏来的力量又返回心脏，从心脏出发向下肢涌去。感觉下肢也充满了能量。最后，这股力量上通遥远的宇宙下入，深厚的地底，然后从宇宙中吸取强大的力量。的身体像在充电，电量不断的充满。这个过程可以把手放在肚脐窝的地方，也就是脐轮，感受一下来自天地的力量输送到身体各个末端。感觉是与天地连接。同时，这时候也想到我的爸爸，我的爷爷，我的曾祖等逝去的亲人给我加载的力量。这可能就是人类图所描绘的形象吧。然后也可以通过提前想着需要答案的问题，带着这个问题进入梦乡，也许能得到答案。全文

作为心理咨询师，结合代际传承理论和人类图工具，可以帮助来访者探索家族模式、缓解焦虑并激发潜力。以下是具体的操作步骤和方法，并结合案例分析说明如何应用： ### **一、探索祖先问题的步骤与方法** 1. **绘制家谱图与代际模式分析** - **工具**：使用家庭治疗中的家谱图（Genogram），标记三代以上家庭成员的关系、职业、情绪模式、婚姻关系等关键信息。 - **操作**： - 来访者绘制家族树，标注家族中重复出现的模式（如职业选择、婚姻冲突、情绪表达方式）。 - 通过提问引导觉察：“家族中有哪些‘必须遵守’的观念？”“哪些行为模式让你感到束缚？” - **案例**：如网页1中提到的“女强男弱”家族模式，女性成员因长期承担过多责任而焦虑，男性成员因被“配合”而功能弱化。通过家谱图分析，来访者可能发现自身重复了母亲的婚姻选择模式。 2. **代际传承的认知重构** - **方法**：结合“派遣理论”，识别家族传递的隐性观念（如“必须对社会有贡献”），并帮助来访者区分哪些是家族期待、哪些是自我需求。 - **提问示例**： - “如果抛开家族观念，你真正想追求的目标是什么？” - “你希望将哪些家族特质传递给孩子，哪些希望改变？” --- ### **二、人类图的应用：缓解焦虑与发挥潜力** #### **1. 绘制并解读人类图** - **步骤**： 1. 使用人类图官网（如Jovian Archive）输入来访者的出生时间、地点，生成个人图表。 2. **关键分析维度**： - **类型**（生产者、显示者等）与**内在权威**（荐骨、情绪等）：决定决策方式。 - **开放能量中心**：易受外界影响的压力来源（如开放情绪中心易吸收他人焦虑）。 - **通道与闸门**：天赋潜能与行为模式。 #### **2. 针对考试焦虑学生的干预** - **荐骨型权威（生产者/显示生产者）**： - **策略**：建议学生通过身体反应（如腹部的“热感”）判断是否适合当前复习计划，避免强迫学习。 - **减压方法**：结合荐骨能量，采用“番茄工作法”分段学习，每25分钟休息并感全文