匹配咨询师

咨询开始前,你可以根据咨询师的个人资料 (如:专业背景、训练经历、个人体验及督导时长、个人照片等)进行一个初步评估:

  • 如果该咨询师受过良好的专业培训,ta更有可能帮助到你
  • 如果你的困扰正好是ta 擅长处理的问题领域,ta更有可能帮助到你

经过一次或几次心理咨询后,您会对咨询师的能力、咨询风格有较为清晰的认识。适合你的咨询师会在咨询过程中,让你感觉到:

  • 舒适和安全感,并且你会越来越放松,更愿意吐露心声。
  • 咨询师有时刻关注你、倾听你、尊重、理解并包容你。
  • 沟通过程越顺畅,咨询师可以承接住你的情绪,而咨询师表达的,你也可以清晰地理解到。
  • 总的来说,你会期待与咨询师的下一次沟通, 并有所收获。

最后,与咨询师建立一段稳定的专业关系,也是影响心理咨询效果的重要因素。因此,如果在咨询过程中,当前的咨询师让你有以上这些体验,那么咨访关系的稳定性就有了基石,与ta一起工作,更可能有效地帮助你解决困扰。

前几次咨询,其实是一个互相认识、建立稳定的咨访关系的过程。对于来访者是否适应咨询师咨询风格的判断,一两次咨询就足够了。在这短暂的过程中,你会知道:

  • 咨询师是否能给你足够的安全感?是否值得你信任?
  • 是否喜欢咨询师的沟通风格?
  • 咨询师是否能准确地理解你?你是否可以轻松地接收到咨询师想要表达的内容?

但是由于前两次咨询的过程中,咨询师主要会在承托你的情绪的同时,收集你的信息,而心理分析上的输出较少。所以,我们推荐你在经过大约4次咨询后,对咨询师的方方面面都有一定的了解,而且对咨询能力的稳定性(比如:每一次咨询,咨询品质是否如一?)有较为全面的了解后,综合评估该咨询师是否适合你

平台建议来访者在咨询开始的20分钟内,在心里对咨询师做个大致评估,如果您觉得不匹配/不合适,可以向客户经理提出转介要求。所以,如果在咨询过程中,你觉得不舒服,或者咨询师不符合您的期望,希望你可以如实表达,并及时要求转介给其他咨询师继续咨询,这样对双方来说都可以节省时间。