0571-288834323
爱吃猫的鱼
16回答
问
我有时候依然会陷入无意识的焦虑之中，以前我不知道为什么，不知道自己怎么了，就是想哭，很难受，很痛苦。还会头痛。
现在我开始觉察到我无法放松的状态，我的脑子是紧绷的，不停再想事情的，牙齿也是咬紧的，所以有时我的太阳穴也会很痛。
我开始练习着不去咬牙齿，练习在无聊的时候尝试放松。
因为身体素质不太好，所以开始健身，自己跟着视频练。有一天我发现一天走25000步都不觉得累，肌肉也不酸痛，腰不痛了。我的睡眠也在变好。
过去我总在想活着有什么意义呢？无非日复一日。今天我似乎找到了一点，我看到了我的改变。我的生活在慢慢变好。
和人之间的相处，我的耐受度变高了。以前我的事很多的，我觉得负面的情绪让我很烦，不理会我 我也会焦虑。现在我好像在面对别人叹气的时候，没有那么大的压力和负担了。
我还感受到了被关心，当别人没有按照我想要的方式给我关心，我也能感受到了。过去我只会觉得是被否定。
9温暖
16条回答
刘慧烨
咨询师
3小时前
先说说你说的那个“依然”。它可能让你有些泄气：明明已经好一些了，怎么又来了。其实情绪本来就是这样，会回来并不等于你没进步，只是说明这件事还没走完。还有一句想对你说：难过：不需要先有个说得出口的理由，才值得被认真对待。 很多人卡在这里，找不到原因，就反过来怀疑自己是不是矫情。可身体比语言更早察觉，它比语言更早知道，只是还没把这份感受变成话。
焦虑“无意识”，确实难抓，因为它没有具体对象。所以不妨换个方向：先不找原因，先找位置。 下次它来，闭眼问一句：现在它在身体的哪里？胸口？喉咙？太阳穴？就放着看，不用赶它走。头痛也一样，是情绪没处去，落到了身上。
如果它反复出现，那值得更认真地对待。一个人独自面对本来就难，有人陪着看一遍，会不一样。愿意的话，来找我聊聊。
徐凤艳
咨询师
6小时前
恭喜你成长了，去看到那个最好的自己。
陈晓娟
咨询师
6小时前
33"刘姣
咨询师
8小时前
哇塞，真为你开心，你会越来越好！
杨晓辉
咨询师
8小时前
3"张清玉
咨询师
9小时前
觉察，疗愈，成长，会越来越好的
张波
咨询师
9小时前
棒棒哒
尤四海
咨询师
10小时前
让自己紧张的身心，在自我觉察中放松了，很赞。
黎华琴
咨询师
10小时前
认真看完后～真心为你感到欣喜，你慢慢学会读懂身体发出的信号：咬紧的牙、紧绷的脑袋、太阳穴的疼痛，都是焦虑藏在身体里的表达。你一边觉察、练习放松，一边用运动慢慢托住自己，也慢慢拓宽了内心的容纳度，不再执着于别人要以你期待的方式来关心你。一点点看见自己的变化，就是生活慢慢长出意义的过程。在这些练习里，也可以自己观察一下，在哪一个时刻，让你最先感受到自己松下来了。
王宁
咨询师
10小时前
“每分每秒，正在越来越好！”
胡周琴
咨询师
10小时前
觉察着，成长着
张凤琴
咨询师
11小时前
很深刻的自我觉察
刘丽华
咨询师
11小时前
觉察自己，了解自己，与自己联结越来越深，爱自己，感受美好
钟婕
咨询师
12小时前
真的很为你开心，你走的是特别扎实的身心同调的路。先觉察到身体的紧绷信号，再用运动疏通周身的瘀滞，睡眠和躯体症状先缓解了，心里的耐受度自然就跟着提上来了。身体松了，心就软了；心稳了，眼里就能看见更多暖意。从觉得日子重复没意义，到能清晰看见自己的改变，这就是最踏实的疗愈。
李有军
咨询师
12小时前
能够看到自己的变化，并持续的调整自己的状态，你很棒
崇霞
咨询师
12小时前
焦虑这个情绪我们每个人都会有，也许是来源对不确定的事情的慌张，也许是源于无意识的急躁或者压力。每一种情绪都有一体两面，适度地焦虑有时能提升我们的应对能力和效率，但是过度地焦虑则会适得其反。很欣慰地是看到你的觉察，和行动，改变也在慢慢发生
。
。推荐咨询师
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
