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#抑郁求助#
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张国玲
咨询师
7小时前
心里有想做的事，身体却一动不动。 现实离想象太远，于是沮丧、躺平、觉得自己不行。 这种时候，不必急着自我苛责。 这并非无能，也并非懒惰，而是那个内在小孩在害怕、在委屈、在无助。 不想动的时候，不妨闭上眼，往里看一眼。 看见那个小孩。 不需要去搞定TA、解决TA。 只是陪一下，感受一下。 对TA说一句： “我看到你了。我在这儿。” 让TA先松一口气。 带着更细的觉察，去跟这个小孩重新链接。 ...
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匿名
1天前
自己应该是个长期焦虑并带些抑郁的人 过往不说了 近半年来情绪非常失控 总是突然之间就陷入了一种深深的痛苦中 我不知道自己痛苦什么 但是这种感觉让我变得低精力 自卑 疲惫 拖延 逃避 易怒 暴躁 甚至总幻想轻生 我不知道自己怎么了 这种烦躁的情绪说来就来说去就去 无法掌控 我不知道自己到底怎么了 感觉撑不住了 好想用轻生去逃避这些情绪上的痛苦 好想好想逃离人群 可我需要工作 我好累
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胡莹莹
咨询师
2天前
创伤不是一场竞赛，所有的创伤都应该得到认可和疗愈。你的痛苦值得被看见。
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匿名
3天前
有一个问题一直在影响我，当我安静下来，我就很容易开始胡思乱想。 这些念头主要是过去不愉快的回忆、对过去发生的事情的反刍、对自己的批评，有时也会想象未来不好的情形。一个念头出现以后，经常会引出另一个念头，让我不断地想下去。 比如，我练字的时候，即使练了将近一个小时，脑子里还是不断出现这些内容，很难真正专注。但我发现，当我唱歌、大声朗读或者看电影时，这种情况就会明显减轻。 我想知道，这到底是怎么...
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张国玲
咨询师
3天前
只有在经过了真实的悲伤之后， 真实的幸福才会出现。 然后你就会知道 虚假的幸福甚至比真实的悲伤还要糟糕， 因为至少在真实的悲伤里有真实存在。 如果你感到悲伤， 真实的、真切的感到悲伤， 这份悲伤会丰富你。
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