爱他人是容易的 然而爱自己 如其所是的自己 就如同怀抱着 一块红彤彤滚烫的铁 烙在身上疼痛无比 ——荣格

唯有向内求，按照自己的节奏来，置顶自己的感受，才是破局的关键。

十大奢侈品，竟然没有一个和物质有关系的: 第一是生命的觉悟 第二是一颗自由喜悦充满爱的心 第三走遍天下的气魄 第四回归自然和与大自然链接的能力 第五安稳而平和的睡眠 第六享受真正属于自己的空间和时间 第七彼此深爱的灵魂伴侣 第八任何时候都有真正懂自己的人 第九身体健康,内心富有 第十能感染他人并点燃他人希望 ​全文

我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，简单，再简单。 梭罗在瓦尔登湖的生活，是对“极简”最生动的演绎：自建木屋，开垦荒地，与鸟兽为邻，用最少的物质，换取最充足的精神自由。 “大道至简”是老子的哲学。老子认为，“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”，过多的欲望只会蒙蔽人的本心。全文

面对断崖式冷落，你可能会问 “为什么不好好说再见”、“是不是我做错了什么”。 但心理学研究和人际案例表明：所有断崖式冷落都不是突然的，是对方 “有所预谋” 的结果，不是你的问题，是对方早就决定离开。 首先，冷落是对方 “逃避冲突” 的选择。有些人面对关系问题会选 “回避型应对”——不想直接说 “不想来往”，怕引发争吵、被指责绝情，所以用冷落逼你主动放弃。 比如暧昧对象觉得不合适，却不说 “没感觉了”，用不回消息、不赴约的方式让你退出，这是对方不敢面对冲突的性格问题，跟你好不好无关。 其次，断崖式是对方 “长期权衡” 的结果。 对方不会突然决定冷落你，而是在相处中慢慢积累 “不想继续” 的想法：可能是价值观不合，可能是有了新圈子，也可能是觉得跟你相处 “不划算”（比如要花时间回应却没得到想要的）。 这些想法不是一天形成的，对方冷落你前已反复权衡，最后选断崖式结束 —— 对你是突然的，对对方是 “蓄谋已久”。 比如你和闺蜜见面时，她总听你吐槽工作，久了觉得消耗，却不好意思说 “不想听”，就慢慢减少见面，最后不回消息。你觉得是突然冷落，其实她已纠结很久，早做好离开的准备。 最后，不解释是对方 “减少愧疚” 的手段。 对方跟你好好说 “不想来往”，会产生愧疚感；用断崖式冷落，不回消息、不解释，能减少这种愧疚 —— 他会告诉自己 “是他不联系我”“他该明白我的意思”。 这是对方的自我保护，跟你做得好不好无关。 所以别再自我怀疑 “是不是我不够好”，对方的冷落是他的选择，是早就预谋的离开，不是你的问题。全文

有个问题是：「有哪些迹象，让你注意到你的心理状态开始变差了？ 很多回答都是一些生活中的细微小事，比如睡眠、饮食和社交欲望的转变，或是出现暴躁、麻木等情绪问题。这些看似微不足道的变化，其实都是大脑发给我们的求救信号。 有时候，我们的心理状态并不是突然变差的，而是从一些很小的细节开始慢慢下降的。这些异常细节，在心理学里被称为「早期预警信号」。 如果我们能抓住这些信号，意识到自己的不对劲，就有机会在真正崩溃之前进行调节和干预，及时接住自己。 因此，今天想请你聊聊，你有哪些心理状况变差的迹象？你是如何意识到应该停一停，好好照顾自己的？ 欢迎留言给我。全文