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叮当
4回答
问
别人走路都是并排走，她可倒好，一前一后，以前有人问她，说你的孩子是不是生气了，怎么跑前头去了。我真受不了走路时大眼瞪小眼。我不敢直视别人的眼光。走这一条路，左一个人右一个人，前一个人后一个人。我有点受不了。我不适应人多的地方。有心理疾病需要多出门，多运动才能恢复正常吗。我就觉得她是故意走得慢，让别人看。猜测是不是又生气了，她们都爱八卦。我就想同样都是人，从她们面前走过。她过去了就和她说话，我过去里都没有人理。我就想就算我主动和她们说话，她们也不会回。干脆我就不主动说话。我知道不主动说话是我的错。不主动说话就好像树立了很多墙，我做错了什么。我是偏激。我就觉得她是故意走得慢，她每回都有理由，走路搁得那么远。我是缩头缩脑。走路的人看见我之后就会背后讲我故事。我和她唠嗑，我说我姥是怎么抬上救护车的，她不说。她不回答。我不想见那么多人，所以我选择在家呆着。为什么道上要那么多人，因为人人都要出去走路。有的人看见你一举一动，背后就讲故事。有的看见你马上低头，甚至明显转过头去，把我当空气。当迎面走过来很多人，我会很紧张，其实她们根本都不理我。我在自己心里提醒自己我在别人心里是个无关紧要的人。因为我和正常人不一样，我走路有点瘸。我看见人多我就想退回去。我就想往一边走。我人多我不自在，其实她们根本理都不理我，可是我还是害怕。为什么别人说话都有回应，我说话她不接着话茬说。我应该怎么改掉错误的认知，有错误的认知就会有错误的行为，做出错误的事情。不是我疑心太重，我说的是事实。是不是除了父母，就没有真心爱我的人。没有血缘关系的人靠不住，也交不下，他们说走就走。有的走路的人，走过去回头看我。我回头时看见她在往我这边看。我说刚才走路的人你认识不认识。她说不认识，我说她往这个胡同里拐了，应该是一个院里的人。
3温暖
4条回答
钟婕
咨询师
13分钟前
能清晰地觉察到自己“内化负面、弱化成就”的模式，本身就已经非常有力量了。你不是能力不足，只是过去那些反复强调的声音，在你心里留下了太深的印记，让你习惯性地用批判的眼光看向自己。
那个独立扛下更大项目的你，早已经用行动证明了自己的实力。试着把你对别人的那份宽容和善意，分一点点给自己，你值得被自己好好肯定。
张玉丹
咨询师
18分钟前
72"郑新丽
咨询师
34分钟前
61"郑涵丹
咨询师
50分钟前
隔着屏幕都能感觉到你走在人群中那种极度的紧张、害怕，和深深的孤独。
你问怎么改掉错误的认知？其实，当你觉得周围所有人都在看你、同行的人故意让你出丑时，这往往不是客观事实，而是你内心太害怕、太缺乏安全感了，于是把这份恐惧放大，当成了别人看你的目光。 你自己也觉察到了“其实她们根本都不理我”，这说明理智上你是清醒的，只是情绪上被吓住了。
不要骂自己“偏激”或者“做错”。当你觉得自己虚弱时，觉得“只有父母真心爱我、别人都靠不住”，是一种本能的自我保护。
如果出门太让你恐惧，先允许自己待在家里喘口气，别逼自己立刻去适应。
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