明明同样的稍微有点不好的事情,放到朋友身上可以难过烦躁几分钟就过去了,但是在我身上就会引起很大的情绪波动,免费心理咨询

小宜

35回答

问

明明同样的稍微有点不好的事情，放到朋友身上可以难过烦躁几分钟就过去了，但是在我身上就会引起很大的情绪波动

11温暖

35条回答

杨凌剑

咨询师

9天前

每个人都不一样，我们一起看见自己，好好重新养自己一遍

胡周琴

咨询师

9天前

看看不安全感来自于哪里

高翔

咨询师

9天前

50"

李俊

咨询师

9天前

遇事容易焦虑内耗，可能有的人因为高敏感，低耐受，就是对环境刺激太强太敏感，消化不了或者稳定性不够，安全感不足，挺多可能性，情绪波动大都是有方法调解的。就像有的房子像茅草屋怕风雨。有的房子可以扛10级风，是可以升级稳定性的。

刘倩倩

咨询师

10天前

同样一件小事，别人很快翻篇，你却陷入长时间情绪波动，不是你不够强大，只是你的情绪感受阈值不一样。每个人内在的敏感程度、过往的经历都不同，事情发生后，你的内心会反复咀嚼、推演，于是陷入内耗。不必拿别人情绪恢复的速度要求自己，我们可以试着区分事情本身，和我脑海里不断放大的想法。允许情绪存在，不强迫自己立刻平复，慢慢练习把注意力从反复思虑里拉回来。

王宁

咨询师

10天前

遇到事有点焦虑很正常，烦躁的时候跟自己说：“出来了就回去吧”。

杜海英

咨询师

10天前

不能这么比，人和人不一样的，有的事，对你来说是小事，对那个朋友来说可能就是大事

王文艳

咨询师

11天前

试着清清楚楚看见自己此刻的焦虑与内耗，允许自己就是这样。情绪本就是流动的能量，真正看见、接纳当下的自己，不再对抗，心里才会踏实。如果一味强求、或否定自己，就会处在一种飘着的不安里，内心并不相信自己。不必对标别人，不用逼自己。只看见真实自己，接纳真实的自己，情绪自然流动，内心慢慢稳住，一切也会好转。

张银银

咨询师

11天前

同样的一场雨，对万物的影响确实是不同的。影响肯定是无法摆脱的，但我们可以努力提升自己，让自己能经受住风雨的洗礼，茁壮成长！加油！

赵迎春

咨询师

11天前

这也说明我们是比较敏感的，我们能优先别人感知到别人的情绪，我们换个角度，如何把它当作优势利用起来

杨晶晶

咨询师

11天前

你察觉到了同样的稍微有点不好的事情对你和朋友产生的情绪波动之间存在差异本身就是一种对自己的认识，可以试着体验产生的那种情绪而不是回避，允许情绪存在然后同时去生活工作或者学习，感觉一下是否会有什么不同。

张玉丹

咨询师

11天前

30"

张清玉

咨询师

11天前

寻求帮助和疗愈，进行自我成长

姜江

咨询师

11天前

你观察得很细——同样一件事，朋友几分钟就翻篇，你却要翻来覆去难受好久。先别给自己扣"内耗""心眼小"的帽子，这背后有个原因：朋友的情绪是"就事论事"，而你的情绪，是这件小事勾出了旧伤。现在发生的事只是扳机，真正被引爆的，是你心里以前没处理完的东西。同样的事撞在别人身上是灰尘，撞在你身上是钉子——因为你身上有那个洞。怎么办？三步： 1. 下次情绪上来，别压它。问自己一句："这个感觉我熟悉吗？以前什么时候有过？"——顺着往回看，往往能找到那个旧伤口。找到了，它就不再是"莫名的情绪"，而是"有来头的东西"。 2. 把脑子里反复转的念头写在纸上。写出来的那一刻，它就从"在你脑子里循环播放"变成了"摆在你眼前的字"，你一下就能看见它有多荒谬、有多重复。 3. 别跟自己说"我不应该这么敏感"。你比别人情绪波动大，说明你感受得深、想得细——这不是缺点，是你还没学会怎么用它。内耗不是你的错，是你心里有些旧账，还没来得及算。想理一理这些旧账，欢迎来找我。

万业勤

咨询师

11天前

你好！焦虑一般是对未来的事情掌控感不是非常有信心时的体现，内耗是对已经发生事的纠结。我是二级心理咨询师，愿能带给你力量。

段晴娜

咨询师

11天前

46"

谷秉红

咨询师

11天前

每个人来自不同的原生家庭，成长经历不一样，遇事带来的情绪，感受，处理方式也不一样。遇事情绪波动很大，要看看你担心什么，期待什么，内耗的内容也就是冲突的点是什么，同时看看这些与成长经历的关系。

莫铁莲

咨询师

11天前

每个人的个性特点不一样，抗压能力不一样，成长的脚步也不同，遇到什么问题解决什么问题就行。

罗永丽

咨询师

11天前

撒一把盐在皮肤上，没有什么，但是撒一把盐在伤口上，疼得要命。也许是该看看哪里有伤口？伤口是什么？

梅芳

咨询师

11天前

同样一件小事，就像往池子里投一颗石子。每个人内心的容器本就不一样，有的人池子里是清水，石子落下波纹翻涌，动静很大；有的人看着没有回声，水面底下却积着厚厚的淤泥。还有一层：每个人身上曾经受伤的位置也各不相同。A石子落在他身上不疼，落在你身上就有强烈反应；可换成B石子，也许你毫无感觉，疼的人变成了他。就像他旧伤在胳膊，A石子刚好扎到胳膊的伤处；你的旧伤在腿上，B石子撞上你的腿，疼痛才会浮现。所以不是你更容易脆弱，只是这颗石子刚好击中了你曾经受伤的地方。

陈晓娟

咨询师

11天前

32"

刘倩倩

咨询师

11天前

同样一件事，别人很快释怀，你却会有强烈的情绪波动，陷入持续内耗。这不代表你不够坚强，是你的情绪感知模式更容易捕捉风险、放大不安。不必责怪自己，我们可以慢慢学习觉察想法，减少被思绪裹挟。

杜海英

咨询师

11天前

有认知的原因，还有就是被一个看不到的模式系统支配着

杜海英

咨询师

11天前

有认识，也在被一个看不到的模式支配着

吴立新

咨询师

11天前

这个是你焦虑情绪长期的结果，可能需要咨询个人心理成长，找到问题所在

吴云

咨询师

11天前

焦虑内耗是因为你具备解决这件事情的能力，所以，你需要做的就是解决事情、解决问题就可以了

黎华琴

咨询师

11天前

很多人会责怪自己：为什么别人可以，就我不行。其实不是这件事对你伤害更大，是每个人的情绪敏感度、内在的解读方式不一样。别人的情绪恢复快，不代表你的强烈情绪就是错的。不用拿别人的标准衡量自己。当陷入内耗的时候，可以停下来觉察：我现在脑子里，在想什么？看见那些反复盘旋的想法，慢慢就不会一直被情绪裹挟。敏感不是缺陷，只是你需要更温柔地对待自己找到心理咨询师，可以陪伴你走出不一样的模式

杨宝英

咨询师

11天前

你好，你目前的困扰是可以通过调整慢慢得到改善的，别着急，慢慢来，有需要的话在咨询师的陪伴下一起探索改善的方法。

石萍

咨询师

11天前

每个人处理问题的方式不同，你不需要和别人对比，这种对比更容易引发你的焦虑

尤四海

咨询师

11天前

焦虑和内耗的来源有两个点，一是与朋友之间的对比，二是自己的情绪波动比较大。