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嘉嘉游
24回答
问
想和老师们聊聊最近的感情困扰，我本身是比较敏感的人，近期的感情事消耗太多心力，连带影响工作状态，原本我是很投入工作的人，现在完全提不起干劲。
近一个月在接触相亲对象，有人表达对我有好感之后，我就会每天期待对方发来消息。其实我不一定有多喜欢这个人，只是享受被人在意、被追求的感觉。我本身性格被动，对方也希望我主动一些，两边节奏对不上，就很容易陷入内耗。对方比较直，很多细节我会感觉他态度敷衍，但他自己并不觉得，我猜想或许是两个人不同频。
另外总会想起前任，我们在一起一年多。在一起之前他会在短视频软件给女主播打赏，关注一些偏向性感风格的内容。当初我发现之后，他承诺不再浏览，中间反复了好几次，每次被我发现，就暂时停下。等到我们两个人都萌生分开想法、快要分手那段时间，他又重新开始看这类内容。直到他遇到下一任，才把这些关注全部清理，不再浏览。我一直很疑惑，是当初并没有真心喜欢我吗？还是经过和我的这段经历，他做出了改变，毕竟现在也到了考虑谈婚论嫁的年纪。我忍不住会想，我是不是属于前人栽树后人乘凉？
还有一段，朋友介绍了一位比我小五岁的男生。他看了我的照片，就跟介绍的朋友说很喜欢我，还提到如果能和我发展成，就帮朋友争取一份待遇不错的工作，这份工作对我朋友吸引力很大。我朋友也已经转告他，我性格偏被动，如果真心想要接触，需要他多主动一些。可转告之后依旧只是每天早上简单聊一句，之后一整天就没有消息了。
而且他和我聊天的时候，遇到不知道怎么回复的话，不去直接问我，反倒一直去找我朋友请教话术，明明他之前也谈过恋爱。
昨天我和他摊牌，让他有话直接和我沟通，不用通过中间人。他嘴上说喜欢我，日常仅仅是每天早上打卡问候，其余一整天没有别的交流，我很难判断这份喜欢是不是真心。来回拉扯，不仅我内耗，夹在中间的朋友也觉得疲惫，感觉彼此还是不同频。
接连几段感情相关的事反复琢磨，情绪一直起伏不定，严重影响到日常工作，失去了之前对工作的热情。想听听老师们的看法。
10温暖
24条回答
匿名
9天前
感觉自己经常缺乏安全感
老是向外求 而不是自己给自己安全感
老是向外求 而不是自己给自己安全感杨凌剑
咨询师
9天前
你遇到的人一定会在你身上留下痕迹，上一段感情让你觉得没有安全感，一直归错于自己，但是那都已经过去，你能觉察自己的相处模式和心态变化，已经很好了，发现本自具足的自己，做自己，别人自会被你的各方面吸引来。
杨凌剑
咨询师
9天前
你遇到的人一定会在你身上留下痕迹，上一段感情让你觉得没有安全感，一直归错于自己，但是那都已经过去，你能觉察自己的相处模式和心态变化，已经很好了，发现本自具足的自己，做自己，别人自会被你的各方面吸引来。
胡周琴
咨询师
9天前
知己方能知彼
李俊
咨询师
9天前
提到关系里被动，希望对方多主动给予关心，但遇到对方也不主动，自己容易难受。此时让对方改变，其实更不可控，更辛苦。比起你改变对方的状态，多陪伴自己，调整自己会相对容易一些。因为改变很难，每个人都有自己坚持的东西，不愿在关系里为对方轻易改变。
刘倩倩
咨询师
9天前
这份执念，本质是把“被爱的期待”寄托在了对方身上。先可以试着把焦点拉回自己，分清两件事，你喜欢这个人，和你需要借助这份喜欢填补内心空缺。
另外允许对方本来的样子，也允许关系不一定走向你期待的结果。执念减轻的关键不是强迫自己放下，而是慢慢练习，你可以欣赏他，但不再把你的安全感，交由对方的行为来决定。你可以感受一下，当你不去抓取这份关系时，内心会是什么感受？
匿名
9天前
应该是后者 但会有些执念 需要怎么调整呢
刘倩倩
咨询师
10天前
你能觉察到自己想改造对方、急于抓住这份好感，这份自我反思已经非常难得。
想要对方按照你期待的方式沟通，不完全是自私，也不是所谓的圣母心，更多是渴望被理解、被同频回应。当很久没有被人喜欢，突然遇到一份好感，内心很容易生出抓住它的执念，害怕失去这份被看见的感受。
但亲密关系有一个真相：我们可以表达需求，却无法改造一个人。不同频的两个人，试图把对方改造成理想模样，最后只会两个人都疲惫。不妨问问自己，你留恋的，是眼前真实的这个人，还是“有人喜欢我”带来的归属感？
刘倩倩
咨询师
10天前
你能觉察到自己想改造对方、急于抓住这份好感，这份自我反思已经非常难得。
想要对方按照你期待的方式沟通，不完全是自私，也不是所谓的圣母心，更多是渴望被理解、被同频回应。当很久没有被人喜欢，突然遇到一份好感，内心很容易生出抓住它的执念，害怕失去这份被看见的感受。
但亲密关系有一个真相：我们可以表达需求，却无法改造一个人。不同频的两个人，试图把对方改造成理想模样，最后只会两个人都疲惫。不妨问问自己，你留恋的，是眼前真实的这个人，还是“有人喜欢我”带来的归属感？
张清玉
咨询师
11天前
想处理好外面的关系，首先要处理好与自己的关系，当有一天，自己平稳，松驰，容纳，一切都会好起来的
段晴娜
咨询师
11天前
66"王文艳
咨询师
11天前
别纠结前任的改变，他的转变是他自己的选择，不用归因是你的付出。相亲对象，比起口头的好感，更要看真实的行动，行动跟不上，再喜欢的话也只是空话。
你对自己这段时间的总结和内观，也算是告一段落，该迎来新的开始了。感情可以暂缓，不用急于求成。先把精力收回自己身上，接纳当下状态的低落，渐渐找回自己的节奏。
陈晓娟
咨询师
11天前
40"梅芳
咨询师
11天前
这几段感情好像都有很多疑问或不确定，或许可以找找确定的东西，
比如，
在这几段关系里，哪一个瞬间，你最能感受到自己是被好好看见的时刻
刘倩倩
咨询师
11天前
这份纠结特别真实，你想改变对方，又自责是圣母心；同时因为难得有人喜欢你，害怕错过而想抓紧。
这不叫自私，是内心渴望被珍视。但一段不同频的关系，靠改造对方、勉强抓住，只会持续消耗你。可以先停下来，分清你想要的是这个人，还是被人喜欢的感觉。
匿名
11天前
虽然知道不同频 我感觉有些圣母心把想尝试改变别人，想要他换成我喜欢的模式去沟通，我觉得我是不是太自私了，还有一点就是 ，是不是因为我现在没有谁喜欢，难得碰到一个喜欢我的人，我就想把它抓住的感觉
匿名
11天前
虽然知道不同频 我感觉有些圣母心把想尝试改变别人，想要他换成我喜欢的模式去沟通，我觉得我是不是太自私了，还有一点就是 ，是不是因为我现在没有谁喜欢，难得碰到一个喜欢我的人，我就想把它抓住的感觉
刘倩倩
咨询师
11天前
几段关系接连拉扯，不断消耗你的心力，影响工作状态，真的很累。
你渴望的，其实是被坚定在意的感觉。不用纠结前任是不是为别人改变，那是他的成长，不否定曾经你们之间的情感。依靠中间人传话的相亲对象，也能看出你们沟通不同频。
不妨暂时停下相亲，把能量回归自身。好的感情，不会一直让人反复内耗。
杨宝英
咨询师
11天前
你好，感受到你是一个很重感情的人，现在被感情的事情搞得很焦虑，甚至已经影响到了工作。你这种情况是可以通过心理咨询慢慢调整的，愿意具体讲讲你个人的情况，你的成长经历以及前段感情历程，根据你的性格特征，慢慢摸索出自己的思维模式，情感模式以及行为模式，现在之所以痛苦，是你的模式已经不适合当前的形式，看看哪些方面是你愿意做出调整的，在咨询师的鼓励陪伴下，慢慢完成调整之路。你觉得怎么样？
刘倩倩
咨询师
11天前
几段关系接连拉扯，不断消耗你的心力，影响工作状态，真的很累。
你渴望的，其实是被坚定在意的感觉。不用纠结前任是不是为别人改变，那是他的成长，不否定曾经你们之间的情感。依靠中间人传话的相亲对象，也能看出你们沟通不同频。
不妨暂时停下相亲，把能量回归自身。好的感情，不会一直让人反复内耗。
崔加运
咨询师
11天前
能感受到你接连几段相亲、过往感情的拉扯，反复琢磨细节，大量消耗心力，原本投入的工作也提不起劲，这种悬而不定、反复猜心思的内耗，真的很累。
你习惯在关系里捕捉细节、验证对方的心意，敏感的特质会让你更容易察觉到彼此节奏、沟通方式的不合。其实不用急着去判断对方是不是真心，也不必纠结自己是不是前人栽树。你可以先把重心收回到自己身上，先暂停对他人心意的反复揣测，区分哪些是事实，哪些是你的猜想，减少情绪消耗，慢慢找回工作的状态。
如果你愿意，我们可以一起梳理这些关系里的核心卡点，帮你减少这种持续的内耗，可以继续聊聊。
史新新
咨询师
11天前
你很看重当下这段亲密关系，但无法如你期待的那样推进，或许可以问问自己，对方是否合适自己？自己可以做哪些调整？还有真实的线下接触和交往对增进彼此了解有利。
卫蕾
咨询师
11天前
一个成熟的成年人，往往本自具足，想要什么，就设立目标，付诸行动力，然后尽力争取。如果敏感、内向、原地一动不动，等着别人主动靠近，幻想着别人的一言一行来满足自己的期待和标准。从精神分析的角度看，就像一个婴儿躺在那里，等着别人来照顾自己是一样的。但这些不是你的错，每个人都是被环境和经历塑造出来的；如果从认知行为疗法来说 则是需要提高自我价值感、执行力、调整认知，增加心力，没关系，自我成长起来，你可以的！
王占魁
咨询师
11天前
细腻敏感的背后藏着的是在意，在乎，似乎我们自己的价值来自于外界的反应，也看到我们对自己工作状态也是很关注，好像我们必须要怎么样，别人应该要怎么样才可以。所以真的很累，这份累感受到了
王琳
咨询师
11天前
你好，我看到了在这几段感情中你都感受到了不同频的感觉，继而产生了内耗和怀疑，这种情绪给工作和生活也带来了一定的影响。我认为两个人存在不同频是正常的现象，双方由于性别、籍贯、文化水平、生活习惯、原生家庭等诸多方面的原因，可能会对许多事物和问题的理解和看法存在差异，表达方式也会有不同。你现阶段的这段感情产生问题的原因是在沟通方式上，双方之间表达的信息和对方接收理解到的信息是有偏差的，如果对认知和沟通方式进行调整，这段关系是可以继续和发展的。
尤四海
咨询师
11天前
你好，接连几段情感关系的建立都不是很顺利，既消耗了时间精力，又没有得到良好的效果，从整体的感觉来看，是在亲密关系的维系方面需要认知成长。
郑朝辉
咨询师
11天前
看完你的叙述，特别能体会这种被几段关系反复拉扯、内心不断琢磨，连原本热爱的工作都提不起劲的疲惫感。你是一个心思细腻敏感的人，很擅长捕捉关系里的细节，也习惯在发生问题时向内思考、反复复盘，可恰恰这份敏感，也在不断消耗你。
你会发现，不管是和相亲对象的相处，还是对前任的种种疑惑，很多内耗，都来源于你习惯把对方的行为，拿来拷问自己。对方消息回得简单，你会解读成是不是敷衍；前任对下一任做出改变，你会忍不住怀疑，自己是不是只是用来成长的铺垫；追求者嘴上说着喜欢，行动跟不上，你又反复去确认这份喜欢到底是不是真的。
并不是你的感受错了，你的直觉捕捉到关系里“不同频”是真实的。但你会不自觉把别人的节奏、别人的选择，都变成自己心里的一道思考题，不断在头脑里推演、求证，试图找到一个答案来确认自己值得被好好对待。外界一点点不确定，就会搅动你内心的不安，慢慢把你的精力全部耗在关系的猜测上，原本属于工作、属于你自己的能量，自然就被抽空了。
其实这里有一个很值得你去探索的部分：你期待被人在意、被坚定选择，这份渴望本身没有问题。可我们常常把“证明对方是不是真心”放在前面，却忽略了去看见自己真正需要什么样的相处。
你可以试着问问自己这几个问题：
1. 抛开对方表现出来的好感，我内心真正需要的亲密关系，具体是什么样子？哪些行为是我完全不能接受的底线？
2. 当我反复纠结对方的动机时，我到底在害怕失去什么，又在渴望得到什么？
3. 如果不去纠结“他到底喜不喜欢我”，只看他实实在在做出来的行为，我能不能坦然接纳这样的相处模式？
很多时候困住我们的不是遇到的人，而是我们不停想要从他人身上拿到“我很好，我值得”这份确认。当我们把评判的标尺放回自己手上，不再依靠对方的言行来定义自己，内心的内耗就会慢慢降下来，属于你的工作热情和生活力量，才会重新回来。
如果你愿意，也可以在一段陪伴里，慢慢梳理你的内心模式，把向外求证的力量，收回到自己身上。
傅亮
咨询师
11天前
一个人爱不爱你，你应该能感受得到，不要纠结在一个不爱你的人身上，不要为了享爱爱去接受爱，做你人生的大女主，只有自己坚强自信了，你才会遇到更好的他。
推荐咨询师
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