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#压力太大怎么办#
1969290人参与讨论
杨丽洁
咨询师
1天前
凡事有度！ 不苛责，是温柔的清醒。
#压力太大怎么办#
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谢晓欣
咨询师
4天前
当突发状况与原计划冲突、情况失去控制时，大脑会把“失控”误判为威胁，此时产生焦虑、烦躁等情绪，实属正常现象。我们可以尝试这样应对： 1. 暂停10秒，觉察并命名情绪：“我现在很着急/很生气。”情绪命名能降低杏仁核活跃，让理性回归。 2. 分清可控与不可控。已发生的、他人的、天气的，是不可控的部分；自己的下一步行动、沟通、取舍，是可控项。让我们把注意力放回...
#压力太大怎么办#
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胡周琴
咨询师
6天前
情绪走了又来，是很正常的事。心情不好的时候，不怪自己，陪自己坐一会儿，等情绪过去了，再决定下一步。 善待情绪，善待自己。 晚安～
#压力太大怎么办#
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杨宝英
咨询师
6天前
有些情绪突如其来，连自己都找不到缘故，往往是潜意识里积压的感受，被一个微小的瞬间触发。不必急着追问为什么，先试着接纳当下翻涌起来的心。先停下来承认：情绪来了，仅此而已，先看见它，允许它待一会儿，再慢慢去回看背后到底是什么。
#压力太大怎么办#
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罗艳
咨询师
10天前
觉察愤怒 不是用来戳自己， 也不是用来攻击别人的。 它提醒你设置边界， 守住你的金钱和能量。 #情绪管理#心理调节#意象对话#心理咨询
#压力太大怎么办#
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