如果你的快乐源自天性，那么关系就变成了你表达快乐的方式，而不是寻找快乐的方式。 你的生命是对快乐的表达，而不是对快乐的追求，那么关系就会自然地变得美好。 ​ ————萨古鲁全文

我允许任何事情的发生，我允许事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。 因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来。 一切的发生，都是必然。 若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。 我允许别人如他所是，我允许他会有这样的所思所想。 如此的评判我，如此的对待我，因为我知道，他本来就是这个样子。 在他那里，他是对的，若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许我有了这样的念头，我允许每一个念头的出现。 任它存在，任它消失，因为我知道，念头本身本无意义，与我无关。 它该来会来，该走会走，若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许我升起了这样的情绪，我允许每一种情绪的发生。 任其发展，任其穿过，因为我知道，情绪只是身体上的感受，本无好坏，越是抗拒，越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。 我允许我就是这个样子，我允许我就是这样的表现。我表现如何，就任我表现如何，因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。 真正的我，智慧俱足。 若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。 我知道，我是为了生命在当下的体验而来，在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受，看，只是看。全文

针对让你心烦的人 你需要更多的关爱 方法如下 调动慈悲心的方法 ​1、正念呼吸练习10分钟 ​心中想象需要关爱的对象 感受到你的不舒服  充分的感受不带评判 ​2、心中默念这三句话 ​希望你避开危险，平平安安； 希望你幸福安心自在； 希望你身体健康； ​       ——此方法来参考《高效休息法》全文