李良敏_李良敏心理咨询师_李良敏心理咨询师介绍

李良敏

持续说积极的话，你就会在不经意间行动起来，逐渐把说过的话变成现实。

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心底布满阴云的人，目之所及皆是枯枝败叶，生命也就黯淡无光。心存阳光的人，所到之处皆是繁花似锦，哪怕跌入阴暗的低谷，也依然能够逆袭改命。

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“人，必须学会自己抬举自己，如果自己都不把自己当成一个东西，那谁还会把你当回事？” 现实的确如此。你若总是需要依靠他人的帮助而活，那么风雨俱来时，也难以拥有半分抵挡危险的勇气。你若事事都指望别人，永远等着别人救赎，那么前行路上，你终将会被困于认知的牢笼中，寸步难行。好的人生，到头来靠的都是自我成全；好的生活，只有自己一步步规划才能窥见光亮。全文

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所谓执行力，不是什么轰轰烈烈的壮举，而是去实现心中想法的力量。在每个清晨闹钟响起时，能挣脱舒适的被窝，起身去做计划好的事；在面对任务时，能沉下心来，一步一步拆解，一点一点推进。　　很多时候，我们心里都有一些小期待，可能是学会一门新技能，可能是养成一个好习惯，可常常在“等明天”的拖延里，那些期待慢慢褪色。而执行力强的人，懂得珍惜当下的每一刻，他们知道，再美好的蓝图，没有行动的支撑，也只是空中楼阁。　　执行力是可以一点点培养的，在一次次完成小事的过程中，我们会发现，原来自己真的可以做到很多曾经以为很难的事。这种从“想”到“做”的跨越，会让每一个平凡的日子都闪闪发光。全文

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哈佛心理实验室曾对人的焦虑进行科学统计，研究发现：有40%的忧虑是源于对未来的担忧；有30%的忧虑是源于过去的事情；有22%的忧虑是因为生活中一些微不足道的小事；4%的忧虑来自于个人无法改变的事实；剩下的4%的忧虑来自于我们正做着的事情。全文

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“悲秋综合征”，秋天情绪波动更为明显。而忧思多虑，必伤肝脾，不仅影响身心健康，还可能引发焦虑、失眠等问题。因此，秋分后要特别注意调节心情，避免情绪郁结，可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，秋天的阳光虽然没有夏天那么强烈，但仍然是调节情绪的最佳来源。也可以多补充富含维生素B的食物，尝试通过放风筝、读书、绘画、运动等爱好来排解内心的郁结，改善情绪，让心气通畅。全文