58 s
尹丽梅
国家二级心理咨询
|持证10年
吉林 | 白山
4.9
情绪压力
人际职场
服务人数
170
多次复购
50%
平均时长
3
长程个案
5
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恋爱婚姻修复
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个人成长 魅力提升
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简介

【个人介绍】

性格乐观积极,富有同情心,对人真诚,和同事都会尊重的态度与人平等相处,当自己有不好的情绪时也可以自行调节,考取了国家二级和三级心理咨询证书,我最初学习心理学,是为了改善自己,通过一系列的学习,我自身有了翻天覆地的变化,从负能量缠身转变成正能量满满!自己的体验和变化,让我更加热爱心理学,我想帮助更多的被负面情绪影响而内心痛苦的善良人,重新获得快乐! 

【工作人群】

1、由于生活中的压力、创伤经历、情感问题等引起的情绪低落的人群!

2、个人成长追求者,想更好的了解自己,提高自己的能力,增强自信等等!

3、帮助企业及教育机构,帮助他们提高工作效率、减轻压力改善人际关系等!

4、家庭成员,如家庭不和谐、家庭暴力、子关系紧张等咨询服务,帮助改善家庭关系,提高生活质量!

5、心理危机干预 一个人心理遇到沉重打击,如:人际关系恶化、事业受挫及亲人的意外离世 ,因为负面情绪影响到正常的生活及工作,或者对生活无兴趣 ……

【咨询风格】

1、用心聆听 :用温暖 真诚 善良 包容的心专注去聆听来访者的讲述!

2、打开心结 通过聆听 找到问题 从根源上解决问题!

3、打开心灵窗户 帮助来访者用一种全新视角重新看待生活,用阳光的心态面对生活 感受生活!

4、用真实有效的方法,从认识上做出改变,帮来访者清理掉阻障其快乐的错误认知!

5、快速解决来访者的心理问题,让来访者从根部,从潜意识里的认知 有所转变,把负能量转享成正能量,让其意识放在自己身上,而不是外界的一事物上,做到身心合一!成为一个完整的人!

6、全心全意对待来访者,为来访者解决真实的问题!不论贫富,每一位来访者都会得到最真诚的对待!

【对来访者的一段话】

如果你的生活感到疲惫不堪,内心充满了矛盾和挣扎,这时你应该观察下自己,是不是自己的认知行为,或反应方式出了问题!困为同在一个地球生活,为什么有人欢喜有人忧,别人活的开心为什么你不可以,那一定是自己自身认知出了问题,只要认知一改变,无论你贫穷富有,你都会成为那个最开心的人!

作为心理咨询师我愿意倾听你的内心独白,并从最根部,帮助你解决问题,我会让你变的更加自信,你是独一无二的天人可以替代,会让你走上一条高质量的快乐开心之路,当你开心的时候,身心会更和谐统一,有更好的行动力,在现实生活中实现自己的梦想,让自己物质生活精神生活 双丰收,让自己的人生过的更有质量。

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师尹丽梅的职业证书
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 个人成长、 家庭矛盾、 职业发展
累计个案时长
554.30小时
文章
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问答
感觉一遇到让自己不开心的事情就会快速愤怒 摔东西 怎么办 怎么才能不生气 不伤人
尹丽梅
尹丽梅
咨询师
5天前
遇到不开心的事儿就愤怒,那是因为你的认知认为这件事不应该发生 拒绝这件事儿。外界是不可控的 你以自己的方式存在 那么就得允许别人以其它的方式存在啊!想着怎样面对它 解决它才是需要做的,愤怒能帮着解决问题 放下问题吗?如果觉察到你的愤怒 就是内耗自己 问题依然存在, 趋利避害的本性 就会帮您绕开做毫无意义的事情!如果还是做不到的话 那么我们可以聊聊!全文

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用户评价
评分
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123
第2次下单
老师非常有耐心,也很专业。短短时间的聊天,我心里纠结的事情就释然了,很感谢老师帮助我解决了我的内心烦恼
24-06-15 17:13:39
小松鼠
第2次下单
老师太有智慧了!短短几句话就能点拨到自己,让自己情绪瞬间平静,并引导自己一步一步的找出问题关键,以及如何解决问题。非常温柔智慧的老师,五星级好评❤
24-06-14 14:19:26
山川
第1次下单
咨询中 老师很有耐心,能抓住问题的关键点,而且从根源上去找原因,帮我分析,我也赞成老师的观点!下次还来!
24-06-12 15:22:23
小琪
第3次下单
咨询效果挺好的,满意
24-05-24 18:28:53
墨问
第1次下单
老师很温柔,很细心,针对我的问题一针见血,提供了很好的建议,非常感谢老师
24-05-22 10:28:12
9页 ,到第 确定
动态
尹丽梅
不要试图与思想作战,要是思想打扰了你,不要与它们作斗争,假如它们来,就让它们来。假如它们去,就让它们去。不要做什么,不要关心,只做一个观察者 一个旁观者,不要挂念。 不要说:“不要来" “不要邀请" 不要拒绝,不要谴责也不要赞美。只要漠不关心的态度。看着它们,它们来,就像云在天上飘来 ——然后它们离去,就象云消失一样。让它们来,让它们去,不要挡住它们的路,不要注意它们。要是你反对它们,那你就开始注意它们了,而且你马上就被打扰。 你可以做这些,没有任何其他的可能。要漫不经心 不在意 ,不要注意。只要做个旁观者,观察,不要干涉,头脑会离去,因为假如你不关心,没有任何东西能够留往。 不关心正割断根 那特殊的根。不要对抗,因为那是再次喂食。人们 一般的人受思想打扰。因为他们一直在战斗。但由于战斗你就注意了——注意是食物。你只要不关心 中立。既不是这也不是那——就在中间——既不友好也无敌意,既不赞成也不反对,就在中间,看起来就像你毫不关心,就像这些念头不属于你;就像它们是这伟大世界的组成部分。让它们去。那么突然有一天,当中立是全部的时候,意识就会从边缘移到中心。 但这不能预测,也不能计划:一个人必须继续做和等待。每当它发生时,它就发生了。计划 预测和强烈的渴望会成为一种障碍! 让某个不讨喜的 不愿别人知道的念头进入头脑 让它待在那儿 感觉头脑如何被念头包围 多么希望将它抗拒压缩至无形 不存在,觉察心灵多么害怕自己。 现在,莫拿否认和压抑 拒绝来对得念头汗,允许它在头脑里自由漂浮。任它待在那儿 许允念头沉入脑海中,进入体内,让它认为自己在那个包容一切,不作任何批判的宽广空间里。无论这念头是自渎 暴力 焦虑 恐惧 或悲伤 指责 愤怒,就算心灵完全不接受这念头,还是让尼沉入脑海的开敞空间内,受到温暖而容忍的接纳。 有什么好怕的? 我们认为我们的念头就是自己,把念头称之为“我"。放开念头,就超越自己! 任何事物都是“正反相互依存"的,当你去拒绝这些不好的思想和情绪,与之斗争,你的斗争使这些负面思想情绪无限地恶性循球,是你的斗争态度在推动雪球! 当你接纳 并觉知它,你就不再推动雪球的力量,你就变成了一束温暖的阳光,不管雪球多大都会在阳光下融化。全文

尹丽梅
想一想,如果地球上没有人类,那么什么是纯的而什么是不纯的,每一样东西都将会存在,只是"存在”,没有什么东西会是纯的,也没有什么东西会是不纯的;没有什么东西会是好的,也没有什么东西会是坏的,有了人,头脑就进入了,头脑会划分,它说"这”是好的,而“那”是坏的,这个划分不仅在世界创造分裂,这个划分也在划分者里面创造出分裂,如果你划分,你也是在那个划分里面被分裂了,不论你对世界做什么,你也同时对你自己这样做。 不要说好或坏,不要将你的头脑带进事实。当你将你的头脑带进事实,你就创造出一个虚构之物,那么它就不是一个事实,它就不是一个真实的存在,它是你的投射。 禅说:事实是真实的。而解释是不真实的,不要解释,在真实的存在里,不要把东西看成纯或不纯,为什么呢?因为纯和不纯是我们加诸于真实存在之上的态度。因为我们非常倾向于二分式的思考,我们奠基于 、根入于二分性的思考,以致于我们甚至没有觉知到我们的谴责和辨护。 如果你说某人在生气,而生气是不好的,那么,当你生气的时候你要怎么办?你将会说这是不好的,那么就会有困难,因为你说:"这是不好的,在我里面的这个生气是不好的。”那么你就开始将自己分裂成o两个人;一个不好的人丶邪恶的人和另一个好人丶一个圣人。当然你一定会跟你里面的那个圣人认同。所以那个魔鬼丶那个你里面的罪恶就被谴责,你被一分为二,那么就有经常的争斗和冲突,那么你就不能成为一个人,如此一来将不会有和平丶不会有宁静,你将只会感觉到紧张和痛苦,这就是你所感觉到的,但是你不知道为什么。 一个分裂的人无法保持平和,他怎么能够保持平和呢?要把你的魔鬼放在哪里呢?你必须摧毁它,然后它就是"你”,你无法摧毁它,你并不是两个,真实存在只有一个,但是由于你分裂的态度。你将外在真实的存在划分,因此,内在也一样被划分。所以每一个人都和他自己在抗争,那就好象你在跟一双手抗争,你用你的左手和你的右手抗争,而那个能量是同一的。我在我的右手,也在我的左手。我在两者里面流动,但是我用一双来反对另一双,我用我的右手来反对我的左手,然后我就创造出一个冲突、一个假的了争斗。 尝试这个:进入世界,不要带有任何价值观,只要看自然的事实,渐渐地,你将会在你里面感觉不分裂。你的两极会合为一起,你的"坏”和你说的"好”将会合在一起,而你将会变成一个整体!全文

尹丽梅
笑具有静心的力量和医疗的力量,它的确会改变你的化学,改变你的脑波和你的聪明才智,你会变的更聪明。那个一直在睡觉的部分会突然醒过来。笑会达到你的头脑和你的心最内在的部分。一个很会笑的人自然会知道宁静的世界,因为当笑停止,突然间就会有宁静。每次笑变得更深,就有更深的宁静会随之而来。 当你真正地笑,在那几个片刻里,你会处于一种很深的静心状态。思想会停止,因为不可能笑和思考在一起,它们是完全相反的,或者你能够笑,或者是你能够思考。如果你真的笑,思考将会停止,如果你还在思考,那么那个笑算不了什么,它只不过是马马虎虎 。有一个时间差。 就我的了解,跳舞和笑是最好的 最自然的 。如果你真的跳舞 , 思想会停止,你可以一直继续跳。甚至不知道你的身体在哪里结束,而存在在哪里开始。你融入存在。存在也融入你,有一个界线的重叠,如果你真的跳舞,你不去控制它,而让它来控制你,让它来占据你,如果你被那个跳舞所占据,思想就停止了,同样的情况也会发生在笑的时候。 早上起床的时侯,先不要睁开眼睛,当你觉得睡意己经消失,先开始笑,然后再睁开眼睛,那将能够为一整天设下一个趋势。如果你能够在清晨的时候笑。你将能够整天都笑。你会创造出一个连锁反应,从一件事引导到另一件事。从一大早起床就开始抱怨。就很忧郁 悲伤 心情低潮 愁眉苦脸。然后一件事引导到另外一件事,然后无端端地就生起气来。那是很不好的,因为那将会改变你整天的气氛,那将会为这一整天设下一个模式!试试看!用笑来开始和结束你的一天,然后你将会看到,渐渐地,在这两者之间,有越来越多的的笑声会开始发生。全文

尹丽梅
有一个古老的寓言……黑暗对上帝说:“够了够了!你的太阳总是打扰我。我从来不能休息,无论我在哪里休息他就出现,而我不得不又逃走。而我没有对他做错任何事情。这不公平。而我到你这里来讨个公道。”这完全真确,抱怨的是事实。而上帝叫来太阳问他:“为什么你要不断打扰这可怜的妇人,黑暗?她对你做了什么?太阳说:“我根本不知道她。我从来没有见过她。你把她叫来,只有那时我才能说点什么,我不记得曾经对她做过什么错事,因为我不认识她。我们不熟悉。没有人给我们介绍。我还是第一次从你这里听说这个妇人,这个黑暗。你叫她来!” 这案子悬而未决 因为上帝无法把黑暗叫到太阳面前。他们无法共存,他们无法相遇。当黑暗在,太阳不可能在;当太阳在,黑暗不可能在。头脑与真实的关系是完全一样的:问题是心理的,真实从来不是问题。 真正的问题总是心理的。身体的痛苦是生活的一部分,当你思考它的时候,它根本不是身体的痛苦,它变成了心理的。你想到死亡,有恐惧。但当死亡真正发生时没有恐惧。恐惧总是关于将来的。恐惧从来没有存在现在这一刻,如果你将要到战争的前线,你会害怕,你会忧虑。你将发抖,你会无法入睡;许多噩梦会围绕你。但一旦你在前线了 问问士兵们 一旦你在前线,你忘记了这一切。子弹呼啸而过而你能享受午餐,而炸弹也许落下面你在玩扑克。当痛苦是现实的,身体的,没有什么问题。真实从来不是一个问题,只是关于真实的观念制造出问题。 能够生活在当下这一刻,就没有什么问题!“心理”意味着:关于过去,关于将来,从来不是现在。心理来自于头脑,头脑从来不在现在。此时此刻真实存在着的而不是头脑。头脑存在于过去和将来,而在过去和将来真实不存在!头脑和真实彼此从来没有相遇。它们从来没有看见对方的脸,真实对头脑是未知的,头脑对真实也是陌生的。 只要观察生活;生活从来不是问题,人类有巨大的适应现实的能力,但人类没有适应将来的能力,一旦你试图保护自己让自己在将来安全,那么你将处于混乱中!全文

尹丽梅
对于大多数人来说,一生中的某些阶段总是与痛苦相伴,面对生活给予自己的东西,你没有选择的权利,唯有勇敢接受这份礼物,不管它是好是坏! 生活是一位智者,赐予你各种礼物;无所谓好与坏,完全在于你如何看待它们。人们往往认为危机带来危险 失败 痛苦和绝望,然而与之相伴的也有机会与希望。有智慧的人不会自暴自弃 怨天尤人,而是转变心态, 用包容的胸怀接纳生活馈赠的一切。 世界上没有绝对的好与坏,过度的苛求只能带来消极的不良情绪 ,正确面对残缺才是最为明智的生活态度!只有坦然接受生活的好与坏,你才有资格撑起头顶的一片天!全文

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