我是一名大学生,我总进入不了学习很烦恼,大概从我对自己的青春有比较清晰的记忆以来就一直是这个状态,大学前得学习经历中我上免费心理咨询

小李

35回答

问

我是一名大学生，我总进入不了学习很烦恼，大概从我对自己的青春有比较清晰的记忆以来就一直是这个状态，大学前得学习经历中我上课跟随老师的状态还不错，一直伴随着我的问题是自主学习进入不了状态，我还总是在思考为什么别人都能轻而易举的做到而我缺每次尝试屡屡失败，有时候严重情绪不好导致焦虑紧张情绪崩溃痛哭，后来这在我的大学生活中这种不好的情绪效应次数越来越多。想知道这种情况我该怎么调整

14温暖

35条回答

孟凡臣

咨询师

2年前

其实别人也并没有你看到的那么“轻而易举”；你自己也没有你感受到的那么“屡屡失败”，只是可能你检验“付出-收获”的标准和尺度产生了一点点偏差，才引发了内心深处的一些不合理信念。别着急，觉察一下，感受一下。问题不大的

小李

2年前

我觉得我的畏难情绪非常严重，导致拖延，然后反复质疑自己

小李

2年前

应该不喜欢吧

张欢

2年前

你喜欢你的专业吗

梁欣旺

咨询师

2年前

想想自主学习的时候是什么动力影响到了你呢？你可以感受下自主学习时候自己的注意力以及大脑思考都在思考什么呢？

游慧怡

咨询师

2年前

26"

吴莲英

咨询师

2年前

谁的目光在注视着你。动力系统朝向谁？你敏锐的洞察力会帮助你成长！你的资源也会越来越多！

贾素凤

咨询师

2年前

有觉察真的挺好，然后就能看到大学里，还有那么多优秀的同学值得去关注，向他们学习！

李艳武

咨询师

2年前

您好！恭喜您已经认识到了问题，这就是解决问题的开始。首先您要不断暗示自己学习对于你生活和未来重要性，并设定学习目标。如果您还在学校里，建议您可以这样；第一步跟着学习自主性比较强的同学先去学习，第二步是在学习的过程中，先从简单易学知识开始，培养成就感。三是慢慢地发现自己的兴趣点从感兴趣的科目入手慢慢慢慢，培养学习的专注力和持久习惯。如果你已经离开学校，那你可够到图书馆阅览室这些学习环境。从外界环境到内心改变。

小李

2年前

老师可以详细聊一下吗

杨欣

咨询师

2年前

小李

2年前

谢谢老师，有什么具体的实行方法吗

柴婧

咨询师

2年前

自主学习的时候遇到困难，跟随老师的时候状态比较好，也许老师有一些不错的学习方法，让你在不知不觉中按照他们的节奏就进入了。你目前的状态有些焦虑，因为学习会崩溃大哭，在与自己进入不了学习而对抗，处在这样的挣扎中，凌晨在这里发提问，也许还伴随一定的睡眠问题。一个很适合你的短程治疗思路是放下对抗，提升专注力，明确学习价值，制定一步步可以实现的学习目标，这样在提升自主学习的能力的同时，降低焦虑和内耗，让更多的心理资源回归到正常生活中

小李

2年前

我一进入这个学校就特别自卑，我是从分数较低的省份考入了这所学校，我不知道这其中有没有影响，但自卑的心理确实煎熬。

陶莉

咨询师

2年前

大学前你的状态还不错，进这个大学发生了什么重要事件吗？导致了你的心结

周春丽

咨询师

2年前

30"

顾明萱

咨询师

2年前

先处理焦虑情绪，当有情绪的时候是没有办法读进去书的，建议寻求咨询师的帮助。

姜丽敏

咨询师

2年前

19"

胡周琴

咨询师

2年前

自主性学习状态不佳，和你大学之前，习惯性跟随老师学习有关，也跟你自我认同偏低有关。

袁力红

咨询师

2年前

一，进入不了状态——＞觉察到自己的状态——＞为什么别人可以我不可以——＞努力让自己进入状态——＞进去不了…… 这如果是你每次都是这样，那可能是有强迫，为什么会形成这样的模式呢二，虽然存在状态问题，但你成绩挺好的，上了大学，这又说明什么呢三，调整自己从行为训练开始，学习策略，注意力集中方法等等，改变自己需要从了解自己开始，是时候开启自我探索之路了